Topic giúp trả lời 1 số câu hỏi liên quan việc tập gym!

[jamesbond2020]

Chào các anh em, nay mình mở topic này để nhằm cùng các anh em thảo luận, chia sẻ các vấn đề về tập gym, giải ảo các loại lùa gà ở các phòng tập cho các anh em nhé! Nếu ai có câu hỏi nào về tập luyện thì để lại bên dưới, nếu mình biết thì sẽ trả lời giúp các anh em nhé! Mình không chèo kéo bán tpbs, khoá học gì hết ạ! Hy vọng giúp ích được các anh em! Kiến thức em có hạn, mong các anh em nào có kiến thức thì cùng chia sẻ, thảo luận giúp các anh em khác nhé!

Bên dưới là ảnh học viên ưu tú của em:

 

[RunAway]

ok

 

[jamesbond2020]

@Wavyyyy3112 em có câu hỏi gì có thể nhắn vào đây em nhé!

 

[Wavyyyy3112]

Đặt gạch lát em sẽ hỏi

 

[notyourbaby]

M đa nhân cách hả sao lúc hiền lúc chửi ghê v

 

[Ngô Bảo Châu]

Nhảy dây có bị teo tóp vòng ba ko ml

 

[jamesbond2020]

M đa nhân cách hả sao lúc hiền lúc chửi ghê v

Vào đây mục đích chơi là chính bạn ạ! Mình có thể hơi mất dạy một chút, nhưng diễn đàn này cũng có nhiều topic ý nghĩa với mình. Mình cũng muốn góp 1 chút gì đó cho diễn đàn, những anh em khác ạ!

 

[jamesbond2020]

Làm sao cho tụi nó bớt nhìn cu lại , kể cả nam và nữ và gay

Cu anh bự thì đó là điều hãnh diện mà anh!

 

[juelzven]

Ngộ tập tạ đã lâu, nhưng chân không lên nhanh bằng thân trên, nị có cách gì k ko?

Ngộ để ý tập lâu, ngộ bị chậm, k phản ứng nhanh, di chuyển nhanh như trước?
Nị có thể tư vấn cho ngộ?

 

[jamesbond2020]

Nhảy dây có bị teo tóp vòng ba ko ml

Theo quan điểm của em là có anh! Do nếu giảm mỡ thì những phần có mỡ trên người nếu ăn thâm hụt calo và tập luyện thì sẽ rút mỡ bớt chỗ đó ạ!

 

[Wavyyyy3112]

Câu hỏi 1 : làm sao để ép bả vai và đưa xuống trong các động tác tập ngực? , câu này e có hỏi a ở thread trước và e chưa bổ xung ,
Em có thể xiết bả vai được , nhưng khi nằm xuống và đẩy tạ lên thì bị mất form , có cách nào khắc phục không anh ?
Câu hỏi 2: làm sao để có thể cảm nhận được cơ xô , tập lat pulldown đến set thứ 4 thì may ra em mới bắt đầu cảm thấy mỏi lưng chút xíu , nhưng cũng đuối sức rồi , lên trên Voz hỏi thì vozer chúng nó bảo e không có cơ nên k cảm nhận được

 

[Chaybodapxe1806]

Theo quan điểm của em là có anh! Do nếu giảm mỡ thì những phần có mỡ trên người nếu ăn thâm hụt calo và tập luyện thì sẽ rút mỡ bớt chỗ đó ạ!

Pt ngu Lồn, mỡ nó giảm toàn thân, chứ làm gì có vụ tập bụng, giảm mỡ bụng, tư duy out meta mẹ rồi.

 

[Khoảng Khắc Niềm Vui]

Chào các anh em, nay mình mở topic này để nhằm cùng các anh em thảo luận, chia sẻ các vấn đề về tập gym, giải ảo các loại lùa gà ở các phòng tập cho các anh em nhé! Nếu ai có câu hỏi nào về tập luyện thì để lại bên dưới, nếu mình biết thì sẽ trả lời giúp các anh em nhé! Mình không chèo kéo bán tpbs, khoá học gì hết ạ! Hy vọng giúp ích được các anh em! Kiến thức em có hạn, mong các anh em nào có kiến thức thì cùng chia sẻ, thảo luận giúp các anh em khác nhé!

Bên dưới là ảnh học viên ưu tú của em:

Học tập tạ bao lâu thì có thể địt gái trong phòng tập hả anh?

 

[Jay18]

Chào các anh em, nay mình mở topic này để nhằm cùng các anh em thảo luận, chia sẻ các vấn đề về tập gym, giải ảo các loại lùa gà ở các phòng tập cho các anh em nhé! Nếu ai có câu hỏi nào về tập luyện thì để lại bên dưới, nếu mình biết thì sẽ trả lời giúp các anh em nhé! Mình không chèo kéo bán tpbs, khoá học gì hết ạ! Hy vọng giúp ích được các anh em! Kiến thức em có hạn, mong các anh em nào có kiến thức thì cùng chia sẻ, thảo luận giúp các anh em khác nhé!

Bên dưới là ảnh học viên ưu tú của em:

mày làm vid bench press chuẩn được ko? t cầm không đúng bâyh bị chấn thương cổ tay nghỉ 1 tháng

 

[Ngô Bảo Châu]

Theo quan điểm của em là có anh! Do nếu giảm mỡ thì những phần có mỡ trên người nếu ăn thâm hụt calo và tập luyện thì sẽ rút mỡ bớt chỗ đó ạ!

Cảm ơn đã tư vấn nhé

 

[Trảm_Phong]

Làm sao để vô phòng tạ được tập thoải mái ko bị bọn nó bu vào khen, rồi hỏi đại loại như: lưng anh thì tập như nào mà dc vậy anh
Dù biết có trả lời thì bọn nó cũng đéo tập

 

[jamesbond2020]

Pt ngu lồn, mỡ nó giảm toàn thân, chứ làm gì có vụ tập bụng, giảm mỡ bụng, tư duy out meta mẹ rồi.

Bạn ơi! Đang trả lời là nhảy dây có làm mông nhỏ hay không ạ! Mình chỉ trả lời vào nhóm cơ đó sẽ giảm nếu giảm mỡ toàn thân thôi! Còn lý thuyết bạn nói thì đúng nhé! Nhưng hỏi mông thì mình chỉ trả lời vào đó thôi! Nếu câu hỏi như "Nhảy dây chỉ giảm mỡ mông thôi hay sao ?" thì sẽ trả lời khác nhé ạ!

 

[jamesbond2020]

Pt ngu lồn, mỡ nó giảm toàn thân, chứ làm gì có vụ tập bụng, giảm mỡ bụng, tư duy out meta mẹ rồi.

Mình có bảo là những phần mỡ trên người nhé! Thân ái ạ!

 

[jamesbond2020]

Làm sao để vô phòng tạ được tập thoải mái ko bị bọn nó bu vào khen, rồi hỏi đại loại như: lưng anh thì tập như nào mà dc vậy anh
Dù biết có trả lời thì bọn nó cũng đéo tập

Được khen là tốt rồi mà anh 😅 Em cũng ước mình được khen! Hoặc như phòng em có ông đeo tai nghe và sống lạnh lùng, ai hỏi gì cũng chỉ vào tai nghe rồi không thèm mở miệng với ai hết á 😅

 

[Trảm_Phong]

Được khen là tốt rồi mà anh 😅 Em cũng ước mình được khen! Hoặc như phòng em có ông đeo tai nghe và sống lạnh lùng, ai hỏi gì cũng chỉ vào tai nghe rồi không thèm mở miệng với ai hết á 😅

Tập gym thì đúng là nên vậy
Nc cũng dc nhưng ít thôi, nên chuyên tâm vào tập
A cũng dạng vào tập ko thích la cà nc tập xong về

 

[jamesbond2020]

Câu hỏi 1 : làm sao để ép bả vai và đưa xuống trong các động tác tập ngực? , câu này e có hỏi a ở thread trước và e chưa bổ xung ,
Em có thể xiết bả vai được , nhưng khi nằm xuống và đẩy tạ lên thì bị mất form , có cách nào khắc phục không anh ?
Câu hỏi 2: làm sao để có thể cảm nhận được cơ xô , tập lat pulldown đến set thứ 4 thì may ra em mới bắt đầu cảm thấy mỏi lưng chút xíu , nhưng cũng đuối sức rồi , lên trên Voz hỏi thì vozer chúng nó bảo e không có cơ nên k cảm nhận được

Câu 1:
Hi em! Anh có trả lời cho em keyword để có thể tập các bài tập về depression và retraction cho bả vai, em thử tìm thêm các bài tập về "shoulder mobility" nữa em nhé! Và em đã biết về 6 chuyển động cơ bản của bả vai chưa em nhỉ ?

Câu 2:
Lat pull down thường anh hay chỉ clients là cố gắng khi kéo sẽ mở ngực, thanh tạ sẽ cố gắng để chạm ngực, cùi chỏ không đưa ra về sau. Và giảm mức tạ lại em nhé, ngày trước anh cũng giống em, và một số khách của anh cũng từng không cảm nhận được, cho đến khi giảm tạ. Ngoài ra em có thể tham khảo thêm các bài: IIliac pull down, thoracic row, pull up để giúp tối ưu phần xô của em nha!

 

[kongo88]

Tập sao cho cu to lên, chơi lâu ko bị ysl vậy m

 

[Wavyyyy3112]

Câu 1:
Hi em! Anh có trả lời cho em keyword để có thể tập các bài tập về depression và retraction cho bả vai, em thử tìm thêm các bài tập về "shoulder mobility" nữa em nhé! Và em đã biết về 6 chuyển động cơ bản của bả vai chưa em nhỉ ?

Câu 2:
Lat pull down thường anh hay chỉ clients là cố gắng khi kéo sẽ mở ngực, thanh tạ sẽ cố gắng để chạm ngực, cùi chỏ không đưa ra về sau. Và giảm mức tạ lại em nhé, ngày trước anh cũng giống em, và một số khách của anh cũng từng không cảm nhận được, cho đến khi giảm tạ. Ngoài ra em có thể tham khảo thêm các bài: IIliac pull down, thoracic row, pull up để giúp tối ưu phần xô của em nha!

shoulder mobility Vậy là e phải tập thêm cái này ở nhà để vai linh hoạt hơn đúng k a?

 

[jamesbond2020]

mày làm vid bench press chuẩn được ko? t cầm không đúng bâyh bị chấn thương cổ tay nghỉ 1 tháng

Cổ tay có cấu tạo khá phức tạp, nếu bị chấn thương gây đau, nhức thì nên đi khám bác sĩ trước nha bạn! Đa phần mọi người bench thường để cổ tay bị không thẳng, nên có thể lúc không kiểm soát hoặc xui rủi thì gây đau, nhức!

 

[jamesbond2020]

shoulder mobility Vậy là e phải tập thêm cái này ở nhà để vai linh hoạt hơn đúng k a?

Em tìm hiểu thêm 6 chuyển động của vai, các bài mobility cho bả vai em nha!