Cách chúng m gạt đi nhiều vấn đề để ngủ ngon?

[Belugaz]

Vl

 

[binguyen33]

Thuốc ngủ t uống chán r, sắp bị lờn lun r m

Má ơi! Quan sát kiểu j b, kiểu càng nghĩ lại càng tỉnh đó

Bạn hãy tưởng tượng những suy nghĩ là những con khỉ nhảy lung tung, bạn là người quan sát những con khỉ.

 

[Belugaz]

Vậy mày chữa TMS đi.
Não mày đang không được nghỉ ngơi. Tức là các sinap dính vào nhau mà không rời ra được. Rời ra mới là trạng thái nghỉ ngơi thật sự. Tao đã giảng thông tin này.

Mày chữa là tốt nhất.

Không thì hoạt động chân tay như chạy bộ, nghe nhạc và nhảy theo, cho thật mệt rồi rơi vào giấc ngủ.

Hoặc tắm nóng rồi lạnh, hoán đổi nhau.

Tao đéo biết tình hình của mày. Nhưng nếu tệ quá thì nghỉ việc, chuyển việc, hay rời xa nguồn độc hại từ gia đình. Tao nói rõ là đéo biết mày bị gì nhé.

T cảm ưn m💕💕💕

 

[Dicktator]

1/ Ngưng uống trà sữa , ăn đêm
2. thư giãn toàn thân
3. để điện thoại , ipad ... cách xa cái giường ra
4. Nghĩ về 1 ông lái đò cu bự đang nằm phơi dái giữa lòng hồ nước tĩnh lặng

 

[ZacUA]

tao nhóm máu B, đặt lưng là ngáy khò khò, trừ khi uống cf hay trà thì éo ngủ được

 

[Kiendinh]

Là bị tâm thần đó, đi khám đi, dcm

 

[Belugaz]

1/ Ngưng uống trà sữa , ăn đêm
2. thư giãn toàn thân
3. Nghĩ về 1 ông lái đò cu bự đang nằm phơi dái giữa lòng hồ nước

1 thì t ko
2. Thư giãn ntn?
3. Ko liên quan?

 

[zcoins]

Mọi lời khuyên chỉ có tác dụng với từng mức độ thôi. Như tao hồi bị nhẹ thì tập cardio trước khi ngủ, hoặc uống tí rượu bia …. Mà có đợt t bị nặng nằm đéo ngủ được cứ suy nghĩ miên man, kiểu ngủ mà như tỉnh, tỉnh mà như ngủ. kiểu éo sâu giấc, đầu óc vẫn hoạt động. Nếu có cái j đó xung quann là vẫn biết

 

[Belugaz]

tao nhóm máu B, đặt lưng là ngáy khò khò, trừ khi uống cf hay trà thì éo ngủ được

Ôi con heooo, t máu O

 

[Belugaz]

Là bị tâm thần đó, đi khám đi, dcm

Ignore, bye

 

[Kiendinh]

Ignore, bye

Giỡn mà!!!

 

[Belugaz]

Mọi lời khuyên chỉ có tác dụng với từng mức độ thôi. Như tao hồi bị nhẹ thì tập cardio trước khi ngủ, hoặc uống tí rượu bia …. Mà có đợt t bị nặng nằm đéo ngủ được cứ suy nghĩ miên man, kiểu ngủ mà như tỉnh, tỉnh mà như ngủ. kiểu éo sâu giấc, đầu óc vẫn hoạt động. Nếu có cái j đó xung quann là vẫn biết

Ôi m giống t đó, t ngủ dc vài tiếng là bắt đầu cứ nghĩ miên man vớ vẩn

 

[Kiendinh]

Ignore, bye

Đừng giận nha, năn nỉ

 

[Anhvhhaha]

Kiểu mình đang có nhiều vấn đề chưa giải quyết, thì làm sao gạt đi để ngủ ngon?
Đôi khi nó cứ hiện lên trong đầu t mãi

Cái này là nguyên 1 quá trình để tạo thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ giấc

 

[Belugaz]

Cái này là nguyên 1 quá trình để tạo thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ giấc

Cụ thể hơn đi e

 

[Belugaz]

Bạn hãy tưởng tượng những suy nghĩ là những con khỉ nhảy lung tung, bạn là người quan sát những con khỉ.

Thế t càng bị cuốn vào chứ?

 

[Damlolol]

Nghĩ về quá khứ sẽ dễ ngủ hơn là nghĩ về tương lai.
Vì nghĩ về tương lai là suy diễn, não sẽ phải phân tích và tạo ra nhiều vấn đề hơn từ 1 vấn đề. => Hoạt động nhiều, khó ngủ.
Nghĩ về quá khứ thì não chỉ xào lại ký ước có sẵn. Và những giấc mơ cũng có liên hệ mật thiết với ký ức có sẵn trong não. => Nghĩ về quá khứ sẽ dễ đi vào giấc mơ = ngủ.

 

[Belugaz]

Nghĩ về quá khứ sẽ dễ ngủ hơn là nghĩ về tương lai.
Vì nghĩ về tương lai là suy diễn, não sẽ phải phân tích và tạo ra nhiều vấn đề hơn từ 1 vấn đề. => Hoạt động nhiều, khó ngủ.
Nghĩ về quá khứ thì não chỉ xào lại ký ước có sẵn. Và những giấc mơ cũng có liên hệ mật thiết với ký ức có sẵn trong não. => Nghĩ về quá khứ sẽ dễ đi vào giấc mơ = ngủ.

Phải quá khứ đẹp cơ

 

[Damlolol]

Phải quá khứ đẹp cơ

Nếu quá khứ không đẹp thì kết hợp quá khứ + thực tại mà suy nghĩ.

 

[ZacUA]

Ôi con heooo, t máu O

khó đấy, thế mày thử tập thái cực quyền xem?

 

[Belugaz]

khó đấy, thế mày thử tập thái cực quyền xem?

Ôi đó là võ mà
T con gái nghe k hứng lắm?

 

[Belugaz]

Nếu quá khứ không đẹp thì kết hợp quá khứ + thực tại mà suy nghĩ.

Nghĩ thì s mà ngủ

 

[Damlolol]

Nghĩ thì s mà ngủ

Làm sao để não không suy nghĩ. Chỉ với.

 

[ChrisTran]

T con gái

Con gái thì làm giúp người khác quả lọ, lúc làm giúp người khác thì mắt sẽ tập trung, đầu không nghĩ ngợi linh tinh, với cả mỏi tay cũng dễ ngủ )

 

[Dicktator]

1 thì t ko
2. Thư giãn ntn?
3. Ko liên quan?

2/ Dễ thôi, giống như buông lỏng hết toàn thân, tay chân mặt lưng đít
3/ rất liên quan , m chưa thử nên đéo biết . ông lái đò phơi dái tao thêm cho vui, chỉ cần cái đò thôi cũng đc