phuongggg
Gió lạnh đầu buồi
tập 40% sức là ok,qua vụ này cho tao hỏi đi tập gym thế nào là an toàn nhất thế các xamer ?
1 bài m làm 10-12 reps, 2 set là văn nghệ văn gừng dc rồi,
try hard cc, có lấy dc IFPP pro đâu mà tập cho nặng,
đi tập gặp mấy thằng loz người thì dơ dơ, béo béo, mặt mũi đen thui, tay chân còn dính đất, mà vào phòng là tập max ping, cắn răng cắn lợi để đẩy, kéo.
cười ỉa, ngu loz, tập cho cố vô, dinh dưỡng với kiến thức ko đủ, thì to thế nào ?
nếu to dễ thế thì ai cũng to rồi
.png)