

quán bất tịnh : thân xác xinh đep, bên trong đầy cứt, đái, máu, mủ, xương, gan phèo, phổi, óc,... hít vào thở ra
quán vô thường : nứng buồi là ác pháp, là khổ đau, vô thường, rôi sẽ qua, hít vào thở ra
—————
hướng tâm an lạc : ta đang ở đây/ ngồi đây/ nằm đây, không tai hoạ, không đau đớn/ không hận thù/... giây phút này thật bình yên...
- Này người lướt web, đây là diệu pháp, là cứu cánh pháp, là đao kim cương diệt trừ ái dục đau khổ của kiếp người. Những ai hành trì pháp này 1 ngày, 1 tháng, 1 năm, 1 kiếp, siêng năng cần mẫn, thời chứng quả thiện, pháp thiện, tương ưng chư thiên. Phúc đức ấy là gì ? Ấy là sáng suốt, minh mẫn, mạnh khoẻ, an lạc, tự tin, dũng mãnh, may mắn.
- Lại nữa, này người lướt web, kẻ tà dâm, ngoại tình, thủ dâm, phóng túng, hao tinh, thời 1 ngày, 1 tháng, 1 năm, 1 kiếp, thời chứng quả ác, pháp ác, tương ưng ngạ quỷ, súc sinh. Ác báo đó là gì ? Ấy là ngu si, lú lẫn, yếu đuối, bạc nhược, đau lưng, ù tai, hoa mắt, nghèo đói, bất mãn, xui xẻo, tự ti.
- Như vậy, này người lướt web có lòng tin vào đại pháp, hành trì pháp, quảng bá pháp. Hãy vì lòng thương chúng sinh vô minh, làm thiện mỗi ngày, dù là việc nhỏ, nhỏ như cây kim, ngươi hãy cứ làm, diệt trừ ác pháp, tăng trưởng thiện pháp.