Ăn ngủ đủ giấc đúng giờ, nhất là ngủ sớm, đừng để stress, đừng dùng performa nữa, dùng loại thường thôi, chưa cải thiện được thì dùng loại dày đừng dùng invisible.
Thể dục thể thao ( chạy bộ, đá banh ) nói chung tập về chi dưới ( chân đùi...)
Thức ăn bồi bổ: Tìm hiểu về chất sắt, thịt đỏ (...