Chắc mày, vì khi mày đi bộ bước dài, là cơ mông và phần cơ chỗ Kegel đấy nó cũng siết lại, dần nó khỏe ra. Thay vì đứng trong toa lét hay nằm trên giường siết, mày đi bộ thế siết vừa lâu, lại cơ đùi, cơ hông nữa.
Tao cũng kinh nghiệm từ tao ra nữa mà, hiệu quả thấy rõ.
Quan trọng kiên trì, chứ...