Recent content by boyngulon9xxxx

lịch như trê cũng được nhưng theo mình Ngực nên tập với tay trước để kích thích thân trên trong buổi tập đó trong khi đó tay sau nên tập cùng với vai tùy phải tập nên cho superset vào whey đ thể làm cơ to nhanh ra nếu như mà tập bữa đực bữa cái Ngay sau khi tập ngực thì nên rest 1 ngày để...