Recent content by fakeaccount

Tìm hiểu cụ thể chế độ ăn, tập đi bạn. Dáng người gì. Mục tiêu bao nhiêu kg, physique như nào. Giảm cân đồng thời giảm mỡ thì theo cơ chế calo in thấp hơn calo out. Nếu ko có nhu cầu tập chuẩn chỉ chuyên nghiệp thì cứ vận động nhiều hơn + ăn ít đi. Còn muốn tìm hiểu kĩ thì bạn tính TDEE, vào các...