5h sáng dậy thể dục dưỡng sinh, chạy bộ, chống đẩy, 6h về tắm rửa lên đồ, 6h30 đi ăn sáng, 7h-8h đi chuyển tới chỗ làm, làm lụng 5h30 chim cút, về squat tầm 50 cái, tắm rửa ăn cơm 9h lên giường đọc sách 9h45 đóng cửa tắt đèn cất đt đi ngủ.
tao xạo lồn vậy thôi, lắm hôm 2h chưa ngủ có cl 5h dậy được