Recent content by nguyenkhang1004

Hello huynh, em củng full time chỉ đánh mỗi cặp e/u với u/j đang nghiêng cứu vàng huynh cho vài lời khuyên đc k.

Mùi nước đái với tình trùng là đặc sản coi phim phòng

Không giàu thì phải đẹp trai, không thông kinh sử phải dài một gang

Sách thì m tìm đọc quyến rũ phụ nữ bằng sự trung thực của Mark Manson. Bản thân t thấy cuốn này k chỉ mày mấy cái cheat code gì hết, mà cho m một tầm nhìn mới. Cốt lõi m phải cải thiện bản thân, biết rõ mình là ai để tìm đối tượng phù hợp để xác xuất cao hơn và để mối quan hệ "ổn" hơn. Bỏ lỡ 1...

K nhớ huynh ơi đọc mấy năm rồi, h 27 thì thấy câu đó đúng nhất :))

Đúng r m, t nhớ đọc đc bài viết có câu chí lý lắm:" 27 nhận ra những điều mình biết là những điều mình tự vẽ ra."

À tui rep cái comt của chú kia thôi ông, gvt dù gì củng đỡ hơn plan stronglift 1 năm ó :)). Còn tui thì tập fail 1 set theo mức tạ chứ k tính số reps vì nó cảm tính thôi.

Nếu chú muốn người nạc hơn thì tập german training volume đey. 4 ngày 1 tuần. 1 plan chỉ tập 8 tuần thôi r thay lịch để cơ bắp tìm kích thích mới để phát triển.

Nó đó. Còn dinh dưỡng t đéo dám nói, tại m phải biết thu nhập với thể trạng m sao. Còn lịch tập trong tuần thì t thấy có 2 dạng thôi 1 là thân trên thân dưới, 2 là đẩy kéo chân theo nhóm cơ. Đừng ngu lol tập từng nhóm cơ tụi m k chích thuốc body nhìn như lol ấy.

Tụi m muốn tập tành đàng hoàng hạn chế chấn thương các kiểu thì lên IG tìm awesomefitnessscience rồi coi nó chỉ dẫn, coi xong sủa lại tụi pt nó còn sợ. Trang này đc thẩm định của mấy thầy t luôn.

Đúng r bro. Đầy ng phản biện lại được nhưng ngta k có frame với lại thấy k đáng lắm. Mà gymbiz thì t thấy có đội nhóm đi thi đấu mới lại ngta rồi lấy giải về dạy mới kiếm lúa đc. Lúc t chỉ tập big3 thôi tại thấy cảm giác vượt ngưỡng phê vl. Xong rạn xương vai nên thầy t thấy form người t đc giới...

Má h ai đấu tố lại a Q, ngày xưa gymbiz Nam có Duy H Bắc có Quang B h Duy H chết rồi trình độ ai đủ kè. Mà pp mới gì củng xoay quanh dinh dưỡng với luyện tập thôi, nói chuyên môn thuật ngữ phức tạp chứ những điều phải làm là tập nặng ăn ít lại.

M ngoài Bắc thì liên hệ Duy pig proliftingvn học. Học trò QuangBangs đó, ông này chuyên môn cao. Mà... hy vọng ổng dạy m.

Bro quận mấy vậy

M thi đấu siết khô đồ chưa. :))