Phải theo dõi tầm vài tháng xem chu kì là bao nhiêu ngày. Ổn định là 28-32 ngày đều đặn, ví dụ 28 28 28 28 hoặc 30 30 30 30
Ngày rụng trứng là ngày có kinh trừ đi 14. Ví dụ đứa nào kì kinh 30 thì ngày rụng trứng là 16, cộng trừ 4 ngày là khoảng không an toàn.
Vẫn có ngoại lệ, ví dụ trong khoảng...