M nên kiếm môn thể thao nào đó ngoài trời mà chơi. Hoặc kiếm chỗ nào đông người mà bu vào. Khi đó m sẽ ko còn nghĩ đến thủ dâm nữa. Tối ngủ nếu hứng thì làm 1 lần thui dần dần rùi sẽ giảm đc. Chúc sức khỏe, thân ái, quyết thắng @@
ps: xin phép xưng m t cho dễ nói chuyện