thanvietnam1
Hạt giống tầm thần
Tập cẩn thận nha các mày
Nó khoá mẹ bánh tạ rồi, dm mấy thằng ngu tập nặng thì kiếm người sp cho mà tậpĐéo nghiêng hẳn sang 1 bên để tạ tự lật! Thôi thì rop. Hít đất + sà kép vẫn là chân ái!
tạ nặng có chốt ở 2 đầu khó đấyĐéo nghiêng hẳn sang 1 bên để tạ tự lật! Thôi thì rop. Hít đất + sà kép vẫn là chân ái!
Không nên tập gym,hay chấn thương,hại xương khớp,có thể mất mạng.tập mãi đéo to thì lại stress hay lên xam lập thớt.xong lại bú gym như gà công nghiệp,như lợn ăn cám tăng trọng.
Tập calisthenic là ngon rồi, người thanh thoát dẻo dai
Shin phamm và streetworkout làng hoa nhé.tao cũng bắt đầu nghiên cứu calisthenic để tự tập ở nhà, lười ra phòng gym quá
mày biết kênh nào hay chỉ calis chỉ tao với
Nó chết rồi nói nó ngu tộiTập cẩn thận nha các mày
Dưỡng sinh thôi mấy tml, quan trọng là nội tạng khoẻ trước, rồi hẵng quan tâm đến cơ bắp
Nặng quá nên không xử lý được gìkhi nó nâng tạ lên chuẩn bị đẩy thì bị nhồi máu cơ tim,nên tạ đè xuống cổ thì cơ bản không còn sức làm được gì nữa. chứ này ghế nằm đâu có dốc, nó dùng 1 tay đẩy 1 bên thì bên kia rớt tạ xuống hết thôi.
tao không nghỉ thế mày ạ, tao có xem những video thằng chủ kênh làng hoa tập gym, nó cầm tạ không chắc như bọn tập gym cho lắm. Tao theo dõi thằng này cũng một thời gian dài, thì thấy các bài tập calisthenic của nó chủ yếu vào phần xô lưng là nhiềuThằng gì chủ kênh Làng Hoa tao nghĩ nó cũng tập thêm gym chứ ko thuần calisthenic đâu, nhìn tay với xô nó là biết
Nó chốt mẹ 2 đầu rồi còn đâu mà đẩy. Vậy nên tập bench press thì tuyệt đối không bao giờ được chốt tạ, nhất là khi tập tạ nặng.khi nó nâng tạ lên chuẩn bị đẩy thì bị nhồi máu cơ tim,nên tạ đè xuống cổ thì cơ bản không còn sức làm được gì nữa. chứ này ghế nằm đâu có dốc, nó dùng 1 tay đẩy 1 bên thì bên kia rớt tạ xuống hết thôi.