Cảnh báo lừa đảo‼️ Bản tinh sức khỏe - Buổi sáng phải thận trọng khi ăn

Như tuýt.
Một số thằng sáng cứ ăn ngọt, bánh mì chấm sữa, bánh mì quệt đậu chocolate, quẹt mứt dâu v.v.v.v.
Hoặc uống ly cà phê sữa xong rung đùi cho là lành mạnh
Hãy cẩn thận, vì đó là những món đường cao, mà bụng lúc đói sẽ chưa kịp năng động để hấp thụ đường, sẽ gây bất lợi cho dạ dày cũng như Tụy

Tất nhiên ăn sáng 1 bữa bánh mì + đồ ngọt sẽ không gây tiểu đường, nhưng có gì chắc chắn rằng trưa mày né ngọt, chiều và tối cũng thế?
Mỗi ngày 1 người chỉ được ăn 1 lượng chất ngọt nhất định nên hãy để dành "sức nạp đường" đó vào lúc khác trong ngày, đừng hoang phí vào buổi sáng

Và cái quan trọng nhất là ăn ngọt buổi sáng làm tăng a xít dạ dày = dễ mắc ỉa.
------
Những món ít đường mà ăn được vào sáng gồm
- Khoai, khoai tây, củ luộc
- Thịt luộc
- Rau luộc
Nghe có vẻ khắc khe nhưng đó là thực đơn giúp mày lành mạnh cho ngày mai và những ngày sau này nữa
Tóm lại bữa sáng ăn cái gì nhiều chất xơ, không đường, không béo và tiêu hóa chậm thì mới tốt