Over eating thường do ăn nhiều đường tinh bột, khiến insulin trong máu lúc nào cũng cao dẫn đến cảm giác thèm ăn. Sẽ dẫn đến tiểu đường và nhiều bệnh ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống.
Cách duy nhất để tránh khỏi là tập thể dục thể thao, thay đổi thói quen ăn uống.