Hãy squat 200 cái 1 lần 1 ngày để địt khỏe như diễn viên nam JAV

  • Tạo bởi Tạo bởi taduad
  • Start date Start date
Đéo phải trả 1 xu tiền thuốc nào cho mấy thằng lang băm nhe các bạn trẻ
Khi chúng mày squat được 1 lần 200 cái thì xác định là chuyện phọt hay không phọt hoàn toàn theo sự chỉ đạo và gia tốc của chúng mày, đéo phải học dăm ba cái kengel hay điều chỉnh tâm lý :confident:
Thực ra là tao cũng chỉ squat mỗi ngày có 35 cái 1 turn thôi mà địt khỏe lắm rồi :vozvn (19):
Clip động tác squat đúng, đéo đúng động tác mà cố 200 cái 1 lần thì xác định chấn con mẹ nó thương khớp, Kỳ Duyên hoa hậu làm mẫu nhé :vozvn (13):

squat sai từa lưa nên nhớ 1 điều trọng tâm cơ thể luôn đặt ở giữa trung điểm bàn chân nếu đặt trọng tâm ra sau thì sẽ bị chân ko vững như bé gái tập này
 
Trước tao tập gym thì 2 bài ăn tiền tăng sức mạnh cơ vùng chậu là Squat và Hip thrust :vozvn (22): nhưng đéo phải dập khoẻ là không ra nhanh lên kết hợp với chạy bền nữa mấy tml ạ :doubt: những tml có tiền sử về khớp gối, khô sụn khớp ngày squat 200 liên tục cả tuần thì chết con mẹ về già chống gậy nhé :vozvn (19):
 
Thì tao nói là làm được đéo phải lo xuất tinh sớm
Mọe, vậy cũng nói. Test sao được cái này khi tao không bị xts và cũng làm được 200 cái (Mới test xong để phòng mày sủa là tao tung lên thôi).
 
Top