Nội dung đáng lưu ý :
- Làm nhiều việc cùng lúc tiêu tốn tài nguyên chú ý và giảm hiệu suất.
- Các kỹ năng vận động được học thường được cho là "tự động" đến mức ít cần chú ý.
- Ngay cả các nhiệm vụ vận động được luyện tập kỹ cũng bị ảnh hưởng khi chúng ta cố nhớ một điều gì đó mới.
- Làm một việc duy nhất khi có thể là điều đáng để thực hành.
Ký ức gây rối với chuyển động
Các nghiên cứu về nhận thức, chú ý và hiệu suất thường đánh giá cách chúng ta có thể hoạt động bằng cách yêu cầu mọi người thực hiện nhiều việc riêng lẻ và sau đó cùng lúc. Các mô hình "nhiệm vụ kép" này có thể sử dụng một nhiệm vụ vận động - thậm chí đơn giản như đứng yên - kết hợp với một nhiệm vụ nhớ hoặc toán học và sau đó đánh giá cách hiệu suất trong cả hai bị thay đổi.Người ta thường cho rằng các nhiệm vụ vận động khá đơn giản và tương đối an toàn trước sự giảm hiệu suất khi làm nhiều việc cùng lúc. Nhưng điều này có đúng không?
Đây là câu hỏi trung tâm thu hút sự chú ý của Annalena Monz và các đồng nghiệp tại Viện Khoa học Thể thao, Đại học Saarland ở Saarbrücken, Đức. Họ thừa nhận rằng "các kỹ năng vận động được học kỹ nên tự động hóa, dẫn đến ít sự can thiệp" khi kết hợp với các nhiệm vụ khác. Họ đã nghiên cứu điều này một cách rất thông minh.
Bạn không thể luyện tập để cải thiện hiệu suất
Mặc dù không chính xác khi trực tiếp so sánh máy tính và bộ não con người, có một sự tương đồng ở đây. Có rất nhiều người mở trình duyệt web và sau đó mở tab này sau tab khác. Đột nhiên, có hàng chục tab mở và "chạy trong nền". Điều này gây ra chi phí xử lý và máy tính bạn đang sử dụng sẽ bị chậm và hơi ì ạch khi có nhiều tab mở.Bộ não con người cũng tương tự như vậy, ngoại trừ ngưỡng hiệu suất bị ảnh hưởng thấp hơn nhiều. Bạn thực sự có thể mở nhiều tab trong trình duyệt với rất ít vấn đề, nhưng không phải hàng chục tab. Trong trường hợp của bộ não con người, ngay khi bạn đang làm nhiều hơn một việc, hiệu suất giảm.
Điểm quan trọng không phải là bạn không bao giờ nên làm nhiều việc cùng lúc. Cuộc sống hàng ngày của chúng ta thường buộc chúng ta phải làm điều này từ thời gian này đến thời gian khác. Những gì tôi đang gợi ý là: đừng luôn luôn làm nhiều việc cùng lúc. Hãy cho bộ não của bạn một khoảng nghỉ và thử hành động làm một việc duy nhất. Không sao khi chỉ làm đúng những gì bạn đang làm. Đây là trọng tâm chung của hầu hết các truyền thống thiền định và chánh niệm, bao gồm cả các môn võ thuật, nơi triết lý là về việc hiện diện trong khoảnh khắc.
Hãy cố gắng nhớ rằng bộ não của bạn không phải là trình duyệt web.
Để tất cả các tab mở sẽ luôn gây ra vấn đề. Hãy thử làm một số việc đơn nhiệm trong khoảnh khắc hiện tại bất cứ khi nào bạn có thể. Bạn thực sự không phải để bộ não của mình ở khắp mọi nơi, làm mọi thứ cùng một lúc.
Trích từ bài viết của E. Paul Zehr Ph.D.
, nó tổn thương sao
