Tư vấn kiến thức tập gym cho ng gầy

Xuân Hạ️ · 21/11/21

Tao hiện tại 38 cân, khá gầy.
Tao tính tập gym, đọc trên mạng bảo tập cường độ cao, thời gian ngắn.
Đéo hiểu lắm, cường độ cao kiểu như là thời gian nghỉ giữa các rep ngắn à. Thằng nào có kiến thức chia sẻ xem nào

Dokgo.. · 21/11/21

Bắt đầu thì cứ ra phòng tập thuê PT để có chế độ ăn và tập vừa sức

Xuân Hạ️ · 21/11/21

Dokgo..:
Bắt đầu thì cứ ra phòng tập thuê PT để có chế độ ăn và tập vừa sức

Tao mua tạ về tập, k có tiền ra phòng

anhhungviet · 21/11/21

Xuân Hạ️:
Tao mua tạ về tập, k có tiền ra phòng

chủ nông trại rau mà kêu ko có xiền :vozvn (19):

Buzzbobovn · 21/11/21

mày bớt sục cặc đi là tự to , cần gì tập tành cho mệt , tướng này tao khẳng định sục cặc ngày 3 4 lần

Dokgo.. · 21/11/21

Xuân Hạ️:
Tao mua tạ về tập, k có tiền ra phòng

Tạ thì bắt đầu từ 5 hoặc 8kg 1 bên tập 1 ngày nghỉ 2 ngày , ăn đủ dinh dưỡng trứng thịt , rau xanh và hoa quả rồi từ từ lên mức tạ dần , tập ở nhà thì không đúng động tác dễ bị lệch người lắm

anhlatine · 21/11/21

Lo ăn đủ 1 ngày 3k500 kalo đi rồi nghĩ tiếp. Kiến thức dinh dưỡng đéo có thì mày tập như thế nào củng ko cải thiện đc vóc dáng.

Xuân Hạ️ · 21/11/21

Buzzbobovn:
mày bớt sục cặc đi là tự to , cần gì tập tành cho mệt , tướng này tao khẳng định sục cặc ngày 3 4 lần

Tao nghiện ma túy thôi

Xuân Hạ️ · 21/11/21

Dokgo..:
Tạ thì bắt đầu từ 5 hoặc 8kg 1 bên tập 1 ngày nghỉ 2 ngày , ăn đủ dinh dưỡng trứng thịt , rau xanh và hoa quả rồi từ từ lên mức tạ dần , tập ở nhà thì không đúng động tác dễ bị lệch người lắm

Ý là cường độ tập như nào ý

Mrhookup · 21/11/21

ăn nhiều là tự tăng cân à tml

Xuân Hạ️ · 21/11/21

anhhungviet:
chủ nông trại rau mà kêu ko có xiền

Chủ gì, tao dọn phòng ở ks paya

Xuân Hạ️ · 21/11/21

Mrhookup:
ăn nhiều là tự tăng cân à tml

Tiền đâu mua đồ ăn thì đéo nói

carangems · 21/11/21

Xuân Hạ️:
Tiền đâu mua đồ ăn thì đéo nói

ơ thế mày nghĩ ko ăn thì mập lên kiểu gì?
Tao 175cm, từng nặng có 48kg đây
giờ ăn ít nên có 65kg, chứ lúc tập tao được tầm 70kg, bắp tay đo được tầm 37cm

Tư vấn kiến thức tập gym cho ng gầy

Xuân Hạ️

Thanh niên hoi

Dokgo..

Khổ vì lồn

Xuân Hạ️

Thanh niên hoi

anhhungviet

Gió lạnh đầu buồi

Buzzbobovn

Bò lái xe

Dokgo..

Khổ vì lồn

anhlatine

Bò lái xe

Xuân Hạ️

Thanh niên hoi

Xuân Hạ️

Thanh niên hoi

Mrhookup

Chúa tể đa cấp

Xuân Hạ️

Thanh niên hoi

Xuân Hạ️

Thanh niên hoi

carangems

Xàm 0 Lít

Có thể bạn quan tâm