Uống cà phê pha máy bị run tay, thở gấp

do cafein cao quá thôi, sau pha thêm nước cho loãng, tao chuyên rang cf uống vẫn hồi hộp tim đây

do cafein cao quá thôi, sau pha thêm nước cho loãng, tao chuyên rang cf uống vẫn hồi hộp tim đây
 
Triệu chứng run tay, thở gấp sau khi uống cà phê pha máy có thể do bạn đã dùng quá nhiều caffeine, vì cà phê pha máy (espresso, cà phê máy, capuccino, latte…) thường có hàm lượng caffeine cao hơn cà phê pha phin hay cà phê hòa tan.

Một số nguyên nhân và cơ chế có thể giải thích:
  • Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim, huyết áp, hô hấp → dễ gây cảm giác bồn chồn, run tay, hồi hộp, thở nhanh.
  • Nhạy cảm với caffeine: một số người dễ phản ứng mạnh dù chỉ uống một lượng nhỏ.
  • Uống lúc đói: caffeine hấp thu nhanh hơn, tác dụng kích thích rõ hơn.
  • Dùng kèm các chất kích thích khác (thuốc lá, trà đặc, nước tăng lực).


Thông thường, triệu chứng này sẽ giảm dần sau vài giờ khi caffeine được chuyển hóa trong cơ thể.

Bạn nên làm gì:

  • Uống thêm nước lọc.
  • Nghỉ ngơi, tránh hoạt động mạnh.
  • Ăn nhẹ (bánh mì, chuối, sữa chua) để giảm bớt cảm giác khó chịu.
Nếu có triệu chứng nặng hơn (đau ngực, khó thở, đánh trống ngực mạnh, lơ mơ), hãy đi khám ngay.

Lần sau, bạn có thể thử giảm lượng cà phê hoặc chọn loại ít caffeine hơn.
 
Mua 1 lọ L-theanine 200mg. Trước khi uống cafe tầm 10p thì làm 1 viên. Đảm bảo vừa tỉnh táo, sảng khoái, nhưng lại không bị say. Cái này còn có tác dụng giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hoá.
 

Có thể bạn quan tâm

Top