Cảnh báo lừa đảo‼️ CALO TỪNG MÓN ĂN = QUY ĐỔI THÀNH THỂ THAO SẤP MẶT LỒN

[S0CHODAIS0CHODAI is verified member.]

Như tít
.Đây là danh mục các món ăn mà khi quy đổi ra quá trình tập thể dục, chúng mày sẽ thấy khủng khiếp như thế nào.
1. Một bát cơm đầy: 150 calo => Chạy liên tục cho tới khi đủ 3km
2. Một cái bánh mì thịt: 300 calo => Chạy lòi con cặc tốc độ trung bình pace 6 tới khi đủ 6km
3. Một cái bánh chưng trung bình: 500 calo => Chạy loét lỗ đít pace 6 tới khi đủ 10k thậm chí xa hơn vì gạo nếp chuyển thành đường nhiều hơn
4. Một bữa tiệc 4000 calo = ~10 ngày có thể thao chạy bộ, mỗi ngày chạy 6-7 km với tốc độ trung bình.
....
Và một ngày chúng mày ăn cơm 3 bữa, khoảng 2000 calo, trừ TDEE ra là 2000 = 0 calo deficit, tức là đéo giảm tí nào, và nếu ăn kiểu "giảm từ từ" nghĩa là chúng mày vẫn ăn "bình thường" và tập thể dục (một ngày chạy 6km là cùng, lũ mõm chúng mày chạy thế là cùng) thì chỉ deficit thêm 300 calo mà thôi.
.
Và nếu "giảm từ từ + thể thao hợp lý" => 300 deficit calo / ngày => 10 ngày là giảm được 3000 calo, và 20 ngày giảm được 6000, khoảng 25 ngày là chúng mày giảm được: 1 ký
.
Giảm từ từ thì 1 tháng chỉ giảm được có đúng 01 ký mà thôi
Chúng mày cứ hốc nhiều nhiều vào rồi tập thể dục tới chết cũng vẫn mập là vì thế

 

[Laucuadong]

Đm ngày đéo nào cũng nạp cỡ 2500Calo.
Tập luyện kháng lực 6 ngày/tuần.
Béo hay ko do cơ thể hấp thụ vs cơ địa

Béo là do m lười tập thể dục.

 

[cuc cut co don]

sao báo viết, phụ nữ cần từ 800 đến 1k2 calo, nam 1k đến 1k6 ( k nhớ chính xác nhưng khoảng này ) để duy trì hoạt động, nên nam nạp tầm 1k6 đế 2k thì chạy bộ tầm 30p/day là ok r, cơ bản phải để cơ thể lành mạnh, nạp 1k5 calo mà hút thuốc, uống rịu, chơi đồ thì cũng gãy

 

[Laucuadong]

Đm thằng ranh con này...mày mù hay đéo biết đọc hiểu "Tập Kháng Lực"

T éo biết tập kháng lực.

 

[chocopain]

. tí đọc

 

[bogiacanadabogiacanada is verified member.]

tiền nhiều thì 1 múi cũng như 8 múi hoy

 

[Bloodseeker]

Đụ mẹ ngu như chó thế mày đéo tính lượng cơ bắp mày tăng lên lượng mỡ giảm đi à con chó ngu tính đánh lận con đen này

 

[BAOGIO95]

Vcl. Ngày nào t cũng ăn 400g cơm. Đạp xe 8km hơn tí. Liệu có tiêu bớt cơm k nhỉ.

 

[Quand Evist]

Tao thấy nếu mà không phải người trung niên dễ mắc bệnh thì việc thừa calo không đáng sợ bằng thiếu calo.
Bên Hà Lan có 1 đợt nạn đói làm thay đổi chiều cao thế hệ sau luôn. Thế hệ thứ nhất sinh ra thấp hơn 5cm, thế hệ thứ 2 thấp hơn 2.5cm.
Tao tin là Việt Nam nhìn lùn cũng phần lớn vì cái này do thế hệ trước thiếu ăn rất nhiều.
Tao tính là thế hệ sinh năm 2040 mới đạt đỉnh chiều cao.
Nhưng nếu thiếu ăn mà thay đổi gien thế hệ sau thì thừa ăn có khi đảo ngược cái này.

 

[HuongTrang168]

Như tít
.Đây là danh mục các món ăn mà khi quy đổi ra quá trình tập thể dục, chúng mày sẽ thấy khủng khiếp như thế nào.
1. Một bát cơm đầy: 150 calo => Chạy liên tục cho tới khi đủ 3km
2. Một cái bánh mì thịt: 300 calo => Chạy lòi con cặc tốc độ trung bình pace 6 tới khi đủ 6km
3. Một cái bánh chưng trung bình: 500 calo => Chạy loét lỗ đít pace 6 tới khi đủ 10k thậm chí xa hơn vì gạo nếp chuyển thành đường nhiều hơn
4. Một bữa tiệc 4000 calo = ~10 ngày có thể thao chạy bộ, mỗi ngày chạy 6-7 km với tốc độ trung bình.
....
Và một ngày chúng mày ăn cơm 3 bữa, khoảng 2000 calo, trừ TDEE ra là 2000 = 0 calo deficit, tức là đéo giảm tí nào, và nếu ăn kiểu "giảm từ từ" nghĩa là chúng mày vẫn ăn "bình thường" và tập thể dục (một ngày chạy 6km là cùng, lũ mõm chúng mày chạy thế là cùng) thì chỉ deficit thêm 300 calo mà thôi.
.
Và nếu "giảm từ từ + thể thao hợp lý" => 300 deficit calo / ngày => 10 ngày là giảm được 3000 calo, và 20 ngày giảm được 6000, khoảng 25 ngày là chúng mày giảm được: 1 ký
.
Giảm từ từ thì 1 tháng chỉ giảm được có đúng 01 ký mà thôi
Chúng mày cứ hốc nhiều nhiều vào rồi tập thể dục tới chết cũng vẫn mập là vì thế

cho hỏi bát bún bò hay phở thì bn calo?

 

[Quand Evist]

sao báo viết, phụ nữ cần từ 800 đến 1k2 calo, nam 1k đến 1k6 ( k nhớ chính xác nhưng khoảng này ) để duy trì hoạt động, nên nam nạp tầm 1k6 đế 2k thì chạy bộ tầm 30p/day là ok r, cơ bản phải để cơ thể lành mạnh, nạp 1k5 calo mà hút thuốc, uống rịu, chơi đồ thì cũng gãy

Nam ít nhất là 2k5. Mày cứ tính ra sẽ thấy hầu hết người Việt thiếu dinh dưỡng thế nào.

 

[quocvietast]

thấy mầy có nhiều chủ đề về vụ giảm tăng cân này nhở, tiện cho t hỏi món nào ăn nhiều mà tăng cân kh, t sụt cân vcl

 

[bombekoco]

cho hỏi bát bún bò hay phở thì bn calo?

400~600. riêng bún hò huế thì max luôn

 

[ngaythovosotoi]

thế ăn 1 bữa thịt chó thì vãi Lồn nhỉ, chạy tụt cặc cả tháng đéo hết à

 

[bombekoco]

thấy mầy có nhiều chủ đề về vụ giảm tăng cân này nhở, tiện cho t hỏi món nào ăn nhiều mà tăng cân kh, t sụt cân vcl

tập tành vận động để tăng trao đổi chất, hấp thụ tốt, cân bằng âm dương cũng là 1 yếu tố qtr. chứ ăn xong stress/ ko vđ thì ăn vào bn ra đýt bấy nhiêu.

 

[quocvietast]

tập tành vận động để tăng trao đổi chất, hấp thụ tốt, cân bằng âm dương cũng là 1 yếu tố qtr. chứ ăn xong stress/ ko vđ thì ăn vào bn ra đýt bấy nhiêu.

tập luyện thì ngày nào t cũng tập, riêng t7,CN thì nghỉ thôi. Còn vụ dinh dưỡng, này thì t không biết nhiều nên hỏi tụi mầy xem sao

 

[Khaldrogo801]

cho hỏi bát bún bò hay phở thì bn calo?

lên gg search đi mày - giờ gg cái đéo gì cũng có - 100gr trung tình bao nhiêu calo còn có nữa là )

 

[taduad]

thấy mầy có nhiều chủ đề về vụ giảm tăng cân này nhở, tiện cho t hỏi món nào ăn nhiều mà tăng cân kh, t sụt cân vcl

Khoai tây chiên, socola, bánh ngọt, nước ngọt, thịt chó nhé
Mày có tiền cứ ra quán gà rán đồ nhanh ăn hết suất combo 100k của nó là béo ị lên ngay
Chứ sinh viên mà cứ ăn cơm với rau muống, đậu phụ luộc thì đợi đấy mà tăng cân

 

[ojcuocsong]

Tập luyện làm tăng quá trình trao đổi chất dẫn đến đốt calo trong ngày nhiều hơn.
Ví dụ 1 bài hiit 30 phút đốt đc 150 calo nhưng tăng trao đổi chất cơ thể

 

[cuc cut co don]

Nam ít nhất là 2k5. Mày cứ tính ra sẽ thấy hầu hết người Việt thiếu dinh dưỡng thế nào.

ủa nhớ là dưới 2k mà ta, bác coi nam ở khu vực nào, tùy nhóm người chứ như ng châu á mình cũng cần cở đó = bên tụi châu âu hả bác

 

[Khaldrogo801]

dme - tao béo mập địt - đợt r giảm đc ít kg - do mua cân tiểu ly về cân với ghi chép lại ăn uống - thì mới giảm - ko có thì giảm cc ! đơn giản như 1 bát cơm - tao nghĩ là chỉ tầm 100gr cơm trắng - đáy là tao nghĩ nhé - dkm ,đem lên cân mới thấy vl - bới vội 2 xơi cơm đã 200gr - đầy có ngọn với nén chặt thì 300gr là chuyện bình thường - 130calo/100gr - cơm đã chiếm cmn 400calo - trung bình 1 bữa tầm được nạp 600calo để hòa đầu vào đầu ra - làm thêm khoanh giò với khúc thịt mỡ kho tàu - thì bố vái cả nón - giảm giảm cl

 

[cuc cut co don]

dme - tao béo mập địt - đợt r giảm đc ít kg - do mua cân tiểu ly về cân với ghi chép lại ăn uống - thì mới giảm - ko có thì giảm cc ! đơn giản như 1 bát cơm - tao nghĩ là chỉ tầm 100gr cơm trắng - đáy là tao nghĩ nhé - dkm ,đem lên cân mới thấy vl - bới vội 2 xơi cơm đã 200gr - đầy có ngọn với nén chặt thì 300gr là chuyện bình thường - 130calo/100gr - cơm đã chiếm cmn 400calo - trung bình 1 bữa tầm được nạp 600calo để hòa đầu vào đầu ra - làm thêm khoanh giò với khúc thịt mỡ kho tàu - thì bố vái cả nón - giảm giảm cl

quan trọng bác nạp vào nhiều, nhưng nếu giảm lượng nạp ít lại và tăng cường hoạt động để đốt calo thì bác vẫn xuống ( nhảy dây, chạy bộ, đánh cầu lông là mấy món nhanh gọn mà hiệu quả cao đó bác, )

 

[hoangnamxx]

Vãi Lồn. Mày có chạy không mà quy đổi vcl thế? Làm mấy tml lại hoang mang

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

thằng l này người thì như con cặc suốt ngày úp mấy cái thớt về dinh dưỡng cũng như giảm mỡ với gym các kiểu

 

[taduad]

Nam ít nhất là 2k5. Mày cứ tính ra sẽ thấy hầu hết người Việt thiếu dinh dưỡng thế nào.

Người châu Á đàn ông để sống được cần 1500 Calo 1 ngày thôi