Có cách nào giảm cân cho người lười

[aduđ]

Tao ko cần đi làm, mày có cách nào để vô chế độ ngủ đông ko, 1 tuần dậy 1 lần nạp tinh bột để khỏi chết rồi ngủ tiếp

Con người chứ có phải con gấu đâu mà ngủ đông
M mà lười vận động hay ra phòng gym thì thế này nhá
m vô phòng riêng không có ai cả cho đỡ ngại đeo tai nghe bật nhạc vào rồi nhắm mắt nhảy theo cảm xúc của mày, khua tay hay múa chân làm theo cảm xúc đéo phải ngại gì hết. Tập thể dục đéo biết chán luôn

Còn về ăn uống thì m phải tìm hiểu hoặc nhờ người tính cho (dựa vào cân nặng và bodyfat hiện tại của mày )Sẽ tìm ra lượng calo nạp vào của cơ thể m hiện tại để duy trì cuộc sống bình thường . rồi dựa vào đó mà tính calo nạp vào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rồi thực phẩm thì mua đồ ăn của fitfood.vn . Nó có nhiều Menu món ăn và có tính toán calo rõ ràng cho mày . Mày chỉ việc dựa vào số calo m đã tính ở trên rồi đặt hàng cho bọn nó làm . chúng nó ship cho mày chỉ việc ăn thôi
cân nặng của mày sẽ tự động giảm.

 

[longtulongtu is verified member.]

Vay lãi xhd rồi ăn tiêu ngập mặt không có trả, đảm bảo nó truy sát bạc mặt sụt kg ngay

 

[nescafe9090]

Trước có thời kỳ tao nhịn ăn sáng (thực ra đợt ấy kinh tế eo hẹp méo dám ăn sáng), gặp thằng bạn nó hỏi sao đợt này giảm cân đc thế chỉ nó với (vì nó cũng đang béo). Chả biết cách nhịn ăn sáng có hiệu quả thật hay k nữa. Đợt này tao cũng đang béo lên, đợi tao thử nhịn tầm 1 tháng xem có hiệu quả thì rv cho

 

[Tempo3000]

Tao muốn giảm tầm 5,6kg nhưng lười gym, có cách nào khác không, tao có thể nhịn ăn buổi tối

Mày muốn giảm thì dễ thôi - áp dụng chế độ Intermitten Fasting - gọi nôm na là nhịn ăn theo chế độ 16-18 tiếng không ăn chỉ uống và ăn thoải mái trong 6-8 tiếng. Ví dụ mày bỏ bữa sáng thì ăn trưa với tối hoặc bỏ bữa tối ăn sáng với trưa. À mà ăn thoải mái ở đây vẫn phải đảm bảo là lượng calories intake phải thấp hơn calories outtake nhé!

Tao giảm từ 78 xuống 68 trong vòng 4 tháng đây!

 

[hemihellcat]

Mày muốn giảm thì dễ thôi - áp dụng chế độ Intermitten Fasting - gọi nôm na là nhịn ăn theo chế độ 16-18 tiếng không ăn chỉ uống và ăn thoải mái trong 6-8 tiếng. Ví dụ mày bỏ bữa sáng thì ăn trưa với tối hoặc bỏ bữa tối ăn sáng với trưa. À mà ăn thoải mái ở đây vẫn phải đảm bảo là lượng calories intake phải thấp hơn calories outtake nhé!

Tao giảm từ 78 xuống 68 trong vòng 4 tháng đây!

Vậy chỉ cần 1 ngày ăn 2 bữa là ok hả

 

[turtle69]

Mày chặt ku xem có giảm 5-6kg kh?
Kh ăn sao có sức đỵt. Tml

 

[hemihellcat]

Mày chặt ku xem có giảm 5-6kg kh?
Kh ăn sao có sức đỵt. Tml

Tao chim bé nên đi matxa cho chúng nó bj không à, mà giảm vòng bụng chim có to thêm tí ko nhỉ

 

[turtle69]

Tao chim bé nên đi matxa cho chúng nó bj không à, mà giảm vòng bụng chim có to thêm tí ko nhỉ

Mày đứng dậy chym to và dài hơn lúc nằm.

 

[Tempo3000]

Vậy chỉ cần 1 ngày ăn 2 bữa là ok hả

Bữa đó cũng phải đảm bảo đủ chất và không được dư thừa nằng lượng.:vozvn (15): Ví dụ mày nốc Coca thì vừa thêm năng lượng mà chẳng có chất gì cả. Mày muốn đốt mỡ nhanh thì phải uống mấy món tăng cường trao đổi chất như trà xanh, trà mạn, cafe nhé. Tối đi bộ 30p cho nó toát mồ hôi cũng giúp mày giảm mỡ nhanh lắm.

 

[Gosu86]

Địt nhiều thì gầy ngay

 

[Zeus1]

Chỉ cần chịch xoạc nhiều vào là giảm cân ngay

 

[nubakachi1883]

Tao muốn giảm tầm 5,6kg nhưng lười gym, có cách nào khác không, tao có thể nhịn ăn buổi tối

Thức khuya, hút thuốc lá, bỏ ăn sáng, uống cafe đen k đường. 1 tháng trở ra bắt đầu thấy hiệu quả.

 

[hemihellcat]

Thức khuya, hút thuốc lá, bỏ ăn sáng, uống cafe đen k đường. 1 tháng trở ra bắt đầu thấy hiệu quả.

Ok, tao có đủ hết rồi, chỉ thiếu cafe đen ko đường, mà trưa tối thì ăn bình thường hả

 

[nubakachi1883]

Ok, tao có đủ hết rồi, chỉ thiếu cafe đen ko đường, mà trưa tối thì ăn bình thường hả

Tầm 1h sáng hẵng ngủ, sáng k ăn j làm cốc trà đá, thuốc ngày 1 bao. Hồi đi học t hay thế đến hè về bà bu t bắt t đi xét nghiệm tưởng t nghiện. Cafe đen giảm cân nhanh vãi đái ấy t uống liên tục ngày 2 cốc hơn 1 tháng soi gương đờ mờ giật m tưởng thằng đéo nào.

 

[hemihellcat]

Tầm 1h sáng hẵng ngủ, sáng k ăn j làm cốc trà đá, thuốc ngày 1 bao. Hồi đi học t hay thế đến hè về bà bu t bắt t đi xét nghiệm tưởng t nghiện. Cafe đen giảm cân nhanh vãi đái ấy t uống liên tục ngày 2 cốc hơn 1 tháng soi gương đờ mờ giật m tưởng thằng đéo nào.

Giảm cân thì bụng có bé lại ko, tao thì ko phải mập lắm mà bụng to do uống bia

 

[nubakachi1883]

Giảm cân thì bụng có bé lại ko, tao thì ko phải mập lắm mà bụng to do uống bia

Đợt đấy t có bụng đéo đâu mà biết. Về cơ bản theo t biết thì muốn nhỏ bụng thì m phải làm sao để đốt hết mỡ ở phần bụng đi, sau đó có tập thì nó mới gọn bụng lại được. Mà đấy là bụng to vừa vừa thôi chứ mấy quả trống vs những t béo phì thì giảm xog muốn nhỏ phải cắt da thừa đi.

 

[soziaidau6969]

T từng giảm 4kg thành công nhờ uống thuốc

 

[hemihellcat]

Đợt đấy t có bụng đéo đâu mà biết. Về cơ bản theo t biết thì muốn nhỏ bụng thì m phải làm sao để đốt hết mỡ ở phần bụng đi, sau đó có tập thì nó mới gọn bụng lại được. Mà đấy là bụng to vừa vừa thôi chứ mấy quả trống vs những t béo phì thì giảm xog muốn nhỏ phải cắt da thừa đi.

Để thử vụ cafe đen đã, khoản 1 tháng tao quay lại rp

 

[nubakachi1883]

Mà m ngoài 3 chục chưa, nếu rồi thì cách t bảo nó làm cho m chết sớm đấy tml.

 

[hemihellcat]

Mà m ngoài 3 chục chưa, nếu rồi thì cách t bảo nó làm cho m chết sớm đấy tml.

Gần 40 rồi, tháng sau ko thấy tao thì ngồi run đi nhé

 

[cryptovietnam]

m cứ hút thuốc và uống rượu thay cho bữa sáng. đm. tao giảm 10kg từ đầu tháng 3 tới giờ.

 

[hemihellcat]

m cứ hút thuốc và uống rượu thay cho bữa sáng. đm. tao giảm 10kg từ đầu tháng 3 tới giờ.

Vậy bí quyết là không ăn sáng hả

 

[cryptovietnam]

Vậy bí quyết là không ăn sáng hả

đéo chắc nữa. nhưng do đợt này tao hơi sầu đời nên suy nghĩ nhiều. ăn uống thất thường.

 

[slurpee]

tao biết một kách giảm cân mà mầy muốn ăn cái gì cũng được.
lúc mầy ăn, thì mầy nên ăn như người mẫu, tụi nó bõ một chút món ăn lên đầu lưỡi rồi tụi nó nhấp cho vị cũa thức ăn tàn ra.
tụi nó ăn tới lúc ngán khẫu vị rồi tụi nó ngừng ăn, tụi nó không ăn cho no đâu, chỉ ăn đễ cho hết thèm khẫu vị của món ăn rồi tụi nó ngừng.

bí quyết là ăn đễ cho hết thèm khẫu vị, đừng ăn cho no.

Tao muốn giảm tầm 5,6kg nhưng lười gym, có cách nào khác không, tao có thể nhịn ăn buổi tối

 

[gnocxn]

Vậy bí quyết là không ăn sáng hả

Tao giờ ngày ăn 2 bữa, bữa nào bỏ thì tao uống 1 cốc nước ép cần tây mix với chuối hoặc táo xanh, thấy bụng bia cũng xẹp dần dần