Tập gym không uống whey có lên cơ được không? Uống sữa thay whey được không?

[Longpham9x]

tao không uống đc whey, cũng ko ăn đc ức gà, chỉ ăn uống bình thường thì có lên cơ được không chúng mày?

à, nếu uống sữa thay whey thì có được không nhỉ?

 

[votdien]

tao không uống đc whey, cũng ko ăn đc ức gà, chỉ ăn uống bình thường thì có lên cơ được không chúng mày?

à, nếu uống sữa thay whey thì có được không nhỉ?

Uống sữa thay whey được mà thay vì 2 muỗng whey thì mài phải uống cỡ 4 lốc sữa, mua sữa ko lactose mà hốc

 

[honghainhi]

Ăn cơm nhà cũng tăng đc cơ nhé. Ăn nhiều protein từ câc loại thịt, trứng , sữa, hải sản, ăn rau của quả, cơm trắng, và tập kháng lực nhé, cần gì whey

 

[Longpham9x]

Whey làm éo j.
Toàn đường uống nóng bỏ moẹ.
Gym muốn tổ ăn nhiều tập kháng lực.
Thực đơn như nào lên group chúng nó tư vấn cho.

ăn theo thực đơn ko có tiền vs ko có thời gian chuẩn bị mày ơi

tao chỉ ăn cơm mẹ nấu thôi, nhà ăn gì tao ăn nấy chứ ko lẽ giờ ăn riêng

 

[khoaprovips5]

Gớm làm như mày ở Tư bản không bằng mà đòi không uống Whey. Bên VN ăn uống cả ngày tổng lại có khi còn chưa đủ protein nữa. Tao ít thấy thằng loz Pro gym nào mà không uống Whey hết, ngày có khi nó chơi đến 3 - 4 muỗng.

 

[Longpham9x]

Ăn cơm nhà cũng tăng đc cơ nhé. Ăn nhiều protein từ câc loại thịt, trứng , sữa, hải sản, ăn rau của quả, cơm trắng, và tập kháng lực nhé, cần gì whey

tập kháng lực là sao mày, tao mới đang tập tạ đơn

 

[dungiker]

Ăn cơm nhà cũng tăng đc cơ nhé. Ăn nhiều protein từ câc loại thịt, trứng , sữa, hải sản, ăn rau của quả, cơm trắng, và tập kháng lực nhé, cần gì whey

Chuẩn. Cần đéo gì. Cứ ăn uống đầy đủ thì kiểu gì cũng lên. Thời sinh viên đéo có cái mẹ gì ăn nó còn lên nứt cả da ấy chứ.

 

[votdien]

tập kháng lực là sao mày, tao mới đang tập tạ đơn

Nó PT bị bùn đó mài hỏi nó chuẩn ròi

 

[honghainhi]

tập kháng lực là sao mày, tao mới đang tập tạ đơn

Thì nó đó. Kết hợp với cardio nữa. Cứ tạ đơn đúng form đúng kỹ thuật đi rồi tập thêm các bài đa khớp nữa. Không hiểu thì lên youtube xem hoặc hỏi mọi ng trong phòng tập ấy

 

[honghainhi]

Chuẩn. Cần đéo gì. Cứ ăn uống đầy đủ thì kiểu gì cũng lên. Thời sinh viên đéo có cái mẹ gì ăn nó còn lên nứt cả da ấy chứ.

Tao làm PT tao cũng ăn cơm nhà thôi, tự nấu mang đi, chỉ là thêm nhiều thịt hơn thôi. Chế độ chế đủng gì mệt người lắm, éo có thời gian. Khách tao chỉ cho cách ăn uống lành mạnh ít đường ít đồ dầu mỡ , uống nhiều nước là ngon ngay, lên cơ giảm mỡ ầm ầm

 

[Gianguno41]

Gớm làm như mày ở Tư bản không bằng mà đòi không uống Whey. Bên VN ăn uống cả ngày tổng lại có khi còn chưa đủ protein nữa. Tao ít thấy thằng loz Pro gym nào mà không uống Whey hết, ngày có khi nó chơi đến 3 - 4 muỗng.

Tuỳ kinh tế mỗi người, tập gym ăn uống bình thường thì theo năm tháng vẫn tiến bộ chứ, mà ko bú whey được còn ko ăn được ức gà , kèo lol thớt hơi căng.

 

[votdien]

Tuỳ kinh tế mỗi người, tập gym ăn uống bình thường thì theo năm tháng vẫn tiến bộ chứ, mà ko bú whey được còn ko ăn được ức gà , kèo lol thớt hơi căng.

Ăn thịt bò

 

[NobleClan]

ăn uống đủ chất thì chả cần whey ủng gì đâu.

 

[tuananhtr]

Giảm carb, ăn nhiều đạm và chất sơ, tao thấy mấy tml kia nó còn chích cái đb gì nữa ấy

 

[Gianguno41]

Ăn thịt bò

Thịt bò thì sang, rõ sang

 

[dungiker]

Tao làm PT tao cũng ăn cơm nhà thôi, tự nấu mang đi, chỉ là thêm nhiều thịt hơn thôi. Chế độ chế đủng gì mệt người lắm, éo có thời gian. Khách tao chỉ cho cách ăn uống lành mạnh ít đường ít đồ dầu mỡ , uống nhiều nước là ngon ngay, lên cơ giảm mỡ ầm ầm

Quan tâm chế độ ăn nữa thì mệt lắm. Giờ thời gian đi tập còn đéo có ) Có người ở nhà nấu cơm cho là may lắm rồi.

 

[votdien]

Thịt bò thì sang, rõ sang

Mua bò bằm bò vụn oẻ siêu thị ấy rẻ hơn tí

 

[honghainhi]

Quan tâm chế độ ăn nữa thì mệt lắm. Giờ thời gian đi tập còn đéo có ) Có người ở nhà nấu cơm cho là may lắm rồi.

Đâu phải ai cũng theo chế độ được, lên chế độ phù hợp với sinh hoạt gia đình là cả nhà đều ăn đc. Không thi đấu chuyên nghiệp hay vđv thì không cần. À, nếu muốn tập chuyên nghiệp thì tự lên thực đơn mà ăn, còn người bình thường cứ ăn cơm nhà, thịt các trứng sữa, hải sản rau củ ngoài chợ mà ăn thôi

 

[NobleClan]

Mua bò bằm bò vụn oẻ siêu thị ấy rẻ hơn tí

muốn rẻ thì mua ức gà ấy. nhiều đạm hơn cả bò. có điều khó nhai tý

 

[TommyShelby]

Whey làm éo j.
Toàn đường uống nóng bỏ moẹ.
Gym muốn to ăn nhiều tập kháng lực.
Thực đơn như nào lên group chúng nó tư vấn cho.

nóng là vì protein nhé đường cc, đéo biết gì mà tư vấn ngu vậy tml.

 

[tuananhtr]

Đâu phải ai cũng theo chế độ được, lên chế độ phù hợp với sinh hoạt gia đình là cả nhà đều ăn đc. Không thi đấu chuyên nghiệp hay vđv thì không cần. À, nếu muốn tập chuyên nghiệp thì tự lên thực đơn mà ăn, còn người bình thường cứ ăn cơm nhà, thịt các trứng sữa, hải sản rau củ ngoài chợ mà ăn thôi

M chụp vú đít lên bọn tao coi nay có thon gọn hơn không?

 

[honghainhi]

M chụp vú đít lên bọn tao coi nay có thon gọn hơn không?

Fb zalo tao đầy, thon gọn hơn khối người trên này đấy. Đéo ngon làm PT ngta chửi vào mặt cho

 

[hongi4]

ăn uống tự nhiên , tập cho khỏe, nhìn cân đối cho khỏe đẹp, ham hố nốc mấy thứ đó làm gì, sau này bệnh ra

 

[Longpham9x]

nóng là vì protein nhé đường cc, đéo biết gì mà tư vấn ngu vậy tml.

tao uống Whey thấy nó ngọt gắt đến khé cổ ấy mày, tao cứ tưởng đấy là đường, hóa ra ko phải à

 

[dungiker]

Đâu phải ai cũng theo chế độ được, lên chế độ phù hợp với sinh hoạt gia đình là cả nhà đều ăn đc. Không thi đấu chuyên nghiệp hay vđv thì không cần. À, nếu muốn tập chuyên nghiệp thì tự lên thực đơn mà ăn, còn người bình thường cứ ăn cơm nhà, thịt các trứng sữa, hải sản rau củ ngoài chợ mà ăn thôi

Như t nặng 78kg. Chỉ có nhu cầu giảm khoảng 7kg là ok. Cơ thì chả cần to quá làm gì. Chủ yếu tay chân săn chắc là chính. Tập cho khỏe người, về địt vợ cho khỏe, chứ hơi đâu mà cần cơ đẹp với body 6 múi.