Topic giúp trả lời 1 số câu hỏi liên quan việc tập gym!

[jamesbond2020]

Mỗi lần em tập ngực , vào coi gương thì thấy ngực khá phẳng , nhưng tầm 1,2 tiếng sau thì nó bắt đầu xệ , ngực em nó hơi xệ , và nhọn ở khúc ti 😅 ,cái này có ổn không a , nhân tiện có bài nào cho đầu ti nó bớt nhọn không anh

Đầu ti nhọn thường do mỡ em nhé, hoặc bị gyno !

 

[Chaybodapxe1806]

Thông thường thì đúng là đẩy ngực đã kích hoạt vai trước, và trong cuộc sống hàng ngày vai trước em cũng có tham gia hoạt động! Nhưng phần nhiều thì em có thể tập thêm để cho nhìn cho đẹp em nhé! Ngoài ra quan điểm của anh thì cày vai trước, tay sau, giúp đẩy ngực khoẻ hơn! Nhưng nếu spam vai trước nhiều quá thì sẽ bị tình trạng vai trước xoay về phía trước, gây gù lưng em nhé! Thân!

Vai trước tao vậy, sao nó ko gù vậy, mày tư vấn ba phải, ko đúng. Thay vì mày advise tập là phải tập đều, full body, mày tập Vai trước, Vai giữa, vai sau, tập phần lưng, trap đều, thì đm gù cái đầu buồi ah?

 

[jamesbond2020]

Mày trả lời bị lươn lẹo.

Bạn có thể đọc lại cmt ạ! Có thể do ý mình diễn đạt chưa được tốt!

 

[jamesbond2020]

Vai trước tao vậy, sao nó ko gù vậy, mày tư vấn ba phải, ko đúng. Thay vì mày advise tập là phải tập đều, full body, mày tập Vai trước, Vai giữa, vai sau, tập phần lưng, trap đều, thì đm gù cái đầu buồi ah?

Là sao ?

 

[jamesbond2020]

Vai trước tao vậy, sao nó ko gù vậy, mày tư vấn ba phải, ko đúng. Thay vì mày advise tập là phải tập đều, full body, mày tập Vai trước, Vai giữa, vai sau, tập phần lưng, trap đều, thì đm gù cái đầu buồi ah?

Sủa gì vậy trời :v

 

[Chaybodapxe1806]

Mỗi lần em tập ngực , vào coi gương thì thấy ngực khá phẳng , nhưng tầm 1,2 tiếng sau thì nó bắt đầu xệ , ngực em nó hơi xệ , và nhọn ở khúc ti 😅 ,cái này có ổn không a , nhân tiện có bài nào cho đầu ti nó bớt nhọn không anh

Mày bị mắc cái lỗi của đa số newbie, quá chú trọng tập ngực, đm tập full body vào, chú ý thân dưới, lưng xô, vai. Mày newbie cứ squat, deadlift, BP, OHP mà giã, tập đúng kĩ thuật 6 tháng đã theo giáo án mới cá nhân hóa hơn.

 

[jamesbond2020]

Tập sao cho cu to lên, chơi lâu ko bị ysl vậy m

Độn penuma ạ!

 

[Chaybodapxe1806]

Sủa gì vậy trời :v

Mày khuyên xàm lol chứ sao, sao ko khuyên nó tập đều, tao chưa thấy thằng nào tập vai to mà lưng gù hết. Mày ngưng lùa gà dùm tao.

 

[jamesbond2020]

Mỗi lần em tập ngực , vào coi gương thì thấy ngực khá phẳng , nhưng tầm 1,2 tiếng sau thì nó bắt đầu xệ , ngực em nó hơi xệ , và nhọn ở khúc ti 😅 ,cái này có ổn không a , nhân tiện có bài nào cho đầu ti nó bớt nhọn không anh

Đầu ti nhọn có thể là do mỡ, em giảm mỡ sẽ hết! Hoặc có thể xấu hơn là do em bị Gyno!

 

[Wavyyyy3112]

Mày bị mắc cái lỗi của đa số newbie, quá chú trọng tập ngực, đm tập full body vào, chú ý thân dưới, lưng xô, vai. Mày newbie cứ squat, deadlift, BP, OHP mà giã, tập đúng kĩ thuật 6 tháng đã theo giáo án mới cá nhân hóa hơn.

Mình vẫn tập các nhóm cơ khác như thường mà bạn @@ , tập ngực có 2 buổi thôi

 

[Wavyyyy3112]

Đầu ti nhọn có thể là do mỡ, em giảm mỡ sẽ hết! Hoặc có thể xấu hơn là do em bị Gyno!

Mong là không phải vế sau 😁

 

[Chaybodapxe1806]

Đầu ti nhọn có thể là do mỡ, em giảm mỡ sẽ hết! Hoặc có thể xấu hơn là do em bị Gyno!

Do nó có cơ đéo đâu, mày tư duy kiểu vậy làm PT tao cũng ạ, đéo có cơ, thì đm nó mới nhọn.

 

[Chaybodapxe1806]

Mong là không phải vế sau 😁

Mày cứ tập tăng cơ lên, tự khắc ngực nó vuông ra. Xàm

 

[jamesbond2020]

Tôi tập đá chân cong mông mà tốc độ tăng số đo hơi hẻo à, hay do tôi tập nhiều cơ lưng bụng?

Trước bụng tôi có mấy múi sau nó dồn lại còn một múi, đang tính tách ra làm 6 nên hơi hăng...

Em chưa hiểu câu hỏi anh lắm ? Tức là anh tập với cường độ nhanh mà mông không phát triển được ạ ?

 

[duydz]

có thằng nào tập bị chai cơ không, t tập được 1 2 tháng thì khó lên cơ vl k bt có nên mua whey về uống không (t đang nghĩ là do t không đa dạng bài tập)

 

[Thiếu gia đất Cảng]

Em chưa hiểu câu hỏi anh lắm ? Tức là anh tập với cường độ nhanh mà mông không phát triển được ạ ?

Tập nhiều nhưng ko nhanh vì dễ mỏi á...

Tôi mỗi buổi gập bụng hơn trăm lượt kèm tạ 4kg, có khiến mông bị teo đi hay ko?

 

[Chaybodapxe1806]

Em chưa hiểu câu hỏi anh lắm ? Tức là anh tập với cường độ nhanh mà mông không phát triển được ạ ?

Ý của nó, là nó tập đá chân cong mông , mà mông ko to lên, mẹ, đầu óc mày kiểu gì vậy? Còn ông kia, ông đang tập bụng sao bắt mông to lên là thế nào. Còn 6 múi thành 1 múi là do ông tăng mỡ.

 

[Chaybodapxe1806]

có thằng nào tập bị chai cơ không, t tập được 1 2 tháng thì khó lên cơ vl k bt có nên mua whey về uống không (t đang nghĩ là do t không đa dạng bài tập)

Chai cơ cái Lồn, ko có khái niệm chai cơ, do mày tập ko đủ volume, ko đủ intensity, ko progressive overload, ăn uống ko đủ đạm, macro ko đúng, nghỉ ngơi kém, thì đm sao tăng.

 

[duydz]

Chai cơ cái lồn, ko có khái niệm chai cơ, do mày tập ko đủ volume, ko đủ intensity, ko progressive overload, ăn uống ko đủ đạm, macro ko đúng, nghỉ ngơi kém, thì đm sao tăng.

có đợt t uống mass lên nhanh vcl sau bỏ chắc t phải thay đổi chế độ ăn với tập nặng hơn mới đc

 

[jamesbond2020]

Mày cứ tập tăng cơ lên, tự khắc ngực nó vuông ra. Xàm

Đầu ngực nhọn ? Nó là mỡ đó! Hoặc là gyno nhé! Nó đang hỏi đầu ngực (đầu vú)! Đọc kĩ giùm trước khi trả lời!

 

[Dnvuanh189]

Hi, tml có thể cho t hỏi số tiền mỗi tháng để tập gym được p/p tốt nhất được là bao nhiêu ko ?? Cá nhân t luôn quan niệm tập chơi bộ môn nào cũng phải đầu tư cho nó số tiền nhất định, mà xem clip mấy gymer mỗi ngày ăn thịt bò, gà, trứng mà hãi, rồi còn whey nữa == không biết tốn tầm chục củ mỗi tháng ko tmlnhỉ nên tóm lại ý t hỏi là môn này ít ít tiền tí chơi được không. T đang ham chơi món gym này quá.
Thanks tml.

 

[jamesbond2020]

có thằng nào tập bị chai cơ không, t tập được 1 2 tháng thì khó lên cơ vl k bt có nên mua whey về uống không (t đang nghĩ là do t không đa dạng bài tập)

Không có khái niệm bị chai cơ anh! Ăn uống đủ thì không cần whey!

 

[jamesbond2020]

Ý của nó, là nó tập đá chân cong mông , mà mông ko to lên, mẹ, đầu óc mày kiểu gì vậy? Còn ông kia, ông đang tập bụng sao bắt mông to lên là thế nào. Còn 6 múi thành 1 múi là do ông tăng mỡ.

Tập nhiều nhưng không nhanh vì dễ mỏi! Không hiểu nên mới hỏi lại câu này! Được chưa ?

 

[jamesbond2020]

Hi, tml có thể cho t hỏi số tiền mỗi tháng để tập gym được p/p tốt nhất được là bao nhiêu ko ?? Cá nhân t luôn quan niệm tập chơi bộ môn nào cũng phải đầu tư cho nó số tiền nhất định, mà xem clip mấy gymer mỗi ngày ăn thịt bò, gà, trứng mà hãi, rồi còn whey nữa == không biết tốn tầm chục củ mỗi tháng ko tmlnhỉ nên tóm lại ý t hỏi là môn này ít ít tiền tí chơi được không. T đang ham chơi món gym này quá.
Thanks tml.

Không tới chục củ đâu anh! Tiền ăn thì tuỳ trong kinh tế, supplements có tiền thì dùng nhiều, không thì 1-2 cái thật sự cần thiết mà không thể nào thay bằng đồ ăn được! Tiền phòng tập cũng thế, giàu thì tập phòng xịn, nghèo thì phòng cỏ thôi anh!

 

[jamesbond2020]

Mày bị mắc cái lỗi của đa số newbie, quá chú trọng tập ngực, đm tập full body vào, chú ý thân dưới, lưng xô, vai. Mày newbie cứ squat, deadlift, BP, OHP mà giã, tập đúng kĩ thuật 6 tháng đã theo giáo án mới cá nhân hóa hơn.

Newbie mà kêu giã squat, deadlift, BP, OHP, thầy học mót ở đâu vậy thầy! Thầy không biết thì có thể skip câu này! Đừng hại người! Thân!