Tập gym có tăng sức khoẻ sinh lý không

[Duydkm123x]

Như tiêu đề e có hơi yếu yếu bh e tập gym ăn uống ngủ nghỉ điều độ thì có khoẻ hơn được không ạ , các cao nhân cho e xin ít kinh nghiệm với ạ , e cảm ơn cộng đồng xàm ạ

 

[LawyerTran]

Có nhé tml.

Có sức khỏe là có tất cả. Đợt này tao lười gym nên cũng ra nhanh hơn.

 

[loozer09]

sóc lọ nhiều vào khỏe hơn

 

[ninjatuna]

Có, đi tập thấy ham muốn nhiều hơn

 

[Vader]

Phải tập đúng cách. Chứ tập sai mày chấn thương nghỉ chịch cmnl. Hihihihi

 

[Cập thời vũ]

Mày cứ tập squat và bú nhiều thịt bò tươi,dm đảm bảo 1 tuần là cảm nhận cái cu mày cứng như cục sắt

 

[Vader]

Tao tưởng tập squats và bú sò tươi chứ

 

[Dmm99999]

sóc lọ nhiều vào khỏe hơn

Sóc lọ nhiều xts chết cụ mày.

 

[Dmm99999]

Như tiêu đề e có hơi yếu yếu bh e tập gym ăn uống ngủ nghỉ điều độ thì có khoẻ hơn được không ạ , các cao nhân cho e xin ít kinh nghiệm với ạ , e cảm ơn cộng đồng xàm ạ

Gym thì tập những bài compound đặc biệt là tập chân vs lưng giúp sinh sản testosterone

 

[Congtuhd91]

cứ ăn nhiều hàu vào đmm

 

[Tinh chau]

Nếu bị xts thì có tập cũng không cải thiện được.
Còn yếu yếu trong người thì đi tập vô tư

 

[Duydkm123x]

Có nhé tml.

Có sức khỏe là có tất cả. Đợt này tao lười gym nên cũng ra nhanh hơn.

Ths bác nhé

 

[Duydkm123x]

sóc lọ nhiều vào khỏe hơn

Ko bác ơi yếu đi thì có chứ khoẻ cái gì

 

[Duydkm123x]

Có, đi tập thấy ham muốn nhiều hơn

Công nhận bác ơi , e càng tập thì lại càng muốn qh

 

[Con trym nhỏ]

Cho tao hỏi có thằng nào vai xô với ngực nhìn rõ là ngon mà lên xà đơn với xà kép đéo nổi 5 cái không?

 

[Toilaaiday]

Rất nên tập gym.

 

[loozer09]

Sóc lọ nhiều xts chết cụ mày.

thế thôi ko sóc lọ nữa chuyển sang quay tay vậyy

 

[Quá khứ em vội lãng quên]

Tập nhièu vùng đùi là dc

 

[knight_2691]

Nên tập, cơ mà phải biết tập đúng nhóm cơ nó mới hiệu quả. Thường thấy ae hay tập chân, đùi, cơ hông....

 

[BigBeerBear]

Tập các bài cho core + kegel, bớt qwerty thừa sức chữa xts nhé tml. Tao đã thử và kết quả mỹ mãn :vozvn (23):

Nếu bị xts thì có tập cũng không cải thiện được.
Còn yếu yếu trong người thì đi tập vô tư

 

[Dung Dị Tiểu CaDung Dị Tiểu Ca is verified member.]

Cho tao hỏi có thằng nào vai xô với ngực nhìn rõ là ngon mà lên xà đơn với xà kép đéo nổi 5 cái không?

Đệ đang tập hít đất ngày được hơn 100 cái chia nhiều hiệp. Xà đơn đệ k lên nổi 1 cái.
Do cân nặng đó huynh, từ 75kg trở lên là lên khó thấy rõ. Đệ 90kg chỉ đu rồi giữ được thôi. Tập tạ còn được phản lực từ đất, hít xà là trơ trọi với trọng lực.

 

[BigBeerBear]

Tập dần khắc lên được, quan trọng là tập đều và tập tăng dần số reps lên. Như tao 90kg đây, tập chin up và pull up đầu buổi 4 set x 5 rep, đến giờ chin ups hiệp đầu giờ được 8-9 reps, sau đấy giảm dần. Pull ups được tầm 5, 4, 4, 4 kiểu kiểu thế

Đệ đang tập hít đất ngày được hơn 100 cái chia nhiều hiệp. Xà đơn đệ k lên nổi 1 cái.
Do cân nặng đó huynh, từ 75kg trở lên là lên khó thấy rõ. Đệ 90kg chỉ đu rồi giữ được thôi. Tập tạ còn được phản lực từ đất, hít xà là trơ trọi với trọng lực.

 

[Dung Dị Tiểu CaDung Dị Tiểu Ca is verified member.]

Tập dần khắc lên được, quan trọng là tập đều và tập tăng dần số reps lên. Như tao 90kg đây, tập chin up và pull up đầu buổi 4 set x 5 rep, đến giờ chin ups hiệp đầu giờ được 8-9 reps, sau đấy giảm dần. Pull ups được tầm 5, 4, 4, 4 kiểu kiểu thế

Huynh cao bao nhiêu ?

 

[BigBeerBear]

Tao 1m69 thôi, thuộc dạng thấp so với đa số ae

Huynh cao bao nhiêu ?

Huynh cao bao nhiêu ?

 

[Dung Dị Tiểu CaDung Dị Tiểu Ca is verified member.]

Tao 1m69 thôi, thuộc dạng thấp so với đa số ae

2 đứa mình xấp xỉ nhau. Vấn đề là đệ hít đất liêm tục 35c cũng được, nhưng cố cỡ nào cũng k lên dc 1 cái hít xà. K lẽ đệ hít sai cách