Món nào mà thức ăn dễ bị hoà tan vào nước thì hạn chế luộc. VD như thuỷ hải sản. Nói chung là tuỳ cách chế biến. Vẫn là con cá đấy m hấp thì m hưởng thụ gần như nguyên vẹn cái vị ngọt của nó, còn m nấu canh cá thì m lại ăn kiểu khác chứ ngon hơn hay ko là do khẩu vị mỗi ng.