Live Làm sao để ngủ sớm, cân bằng lại đồng hồ sinh học

[chanvailuon]

Đóng cửa bịt hết tất cả lỗ thoát khí
Đốt thêm cái bếp than để sưởi ấm rồi từ từ chìm vào giấc ngủ thôi

 

[chenyou307]

chào ngày mới anh thân nhé

chào ngày mới anh thân nhé

Nice Day

 

[chenyou307]

Đóng cửa bịt hết tất cả lỗ thoát khí
Đốt thêm cái bếp than để sưởi ấm rồi từ từ chìm vào giấc ngủ thôi

haha như vậy vừa ngủ vừa lo lắng quá. đ ngon gì hết

 

[kingafonso]

M đi đụ đi, hoặc quay tay ngày 4 lần, đừng uống thuốc hay gì hết, rất hại, bảo đảm ngủ được

 

[dehydration2]

tao đã mất ngủ hơn 20 năm và tao kết luận mất ngủ là do cái não suy nghĩ về sự loser, lo âu, bứt rứt của bản thân

 

[chenyou307]

tao đã mất ngủ hơn 20 năm và tao kết luận mất ngủ là do cái não suy nghĩ về sự loser, lo âu, bứt rứt của bản thân

Mất ngủ nhiều kéo theo nhiều thứ hệ lụy sức khỏe, công việc. T còn vẫn chơi thể thao đều chứ ko ko biết nó đi xuống thế nào

 

[chenyou307]

M đi đụ đi, hoặc quay tay ngày 4 lần, đừng uống thuốc hay gì hết, rất hại, bảo đảm ngủ được

Cũng cò quay sau mệt rồi ngủ mà. Vấn đề là nó cứ chập chờn ko vào giấc, không sâu m à

 

[seucre007]

dạo này làm ở nhà nên hôm đéo nào cũng 3h ngủ 10h dậy. Chán vl

 

[Phanglode123]

Con mẹ nó từ lúc không ra công ty ngồi ở nhà làm việc là ngày nào tao cũng 5h mới ngủ. 1 tháng nay rồi.
Đã thế đêm lại hay nghĩ chuyện này chuyện kia gia đình giục lấy vợ, đ yêu đương gì, rồi đ có thành tựu gì, bạn bè cũng đ có mấy nên càng thức khuya lắm. Không đến nỗi tiêu cực lắm.
Mà ngủ muộn chập chờn không ngon. Trưa hôm sau dậy thấy mệt mỏi vl. Làm việc đ hiệu quả gì hết, dễ cáu gắt, tụt cân nữa.
Anh em có giải pháp gì không?

Sóc lọ thử xem m