sonvo6236
Già trâu
Muốn sống lâu ăn ngày 2 buổi thôi, đều độ mỗi ngày, ăn ít thịt, sợ thiếu dinh dưỡng thì trong món ăn nên nấu thêm mấy món hạt,củ, quả,... Ăn thanh đạm nhiều, hạn chết ăn hàng quán các món mà có quá nhiều gia vị như món nướng hoặc chiên... Hạn chế đồ ngọt tối thiểu, tốt nhất đừng uống ba cái nước ngọt, trà sữa, thay vào đó uống nước cam, dừa, nước mía, hoặc nước ép trái cây