Nhảy dây có tác dụng gì?

[Ganas]

Trên Xàm có ai chơi nhảy dây không?
Môn này tác động lên cơ thể như nào khi so với chạy bộ?

 

[lil_freakie]

đéo khác cặc gì nhưng nhìn bê đê vl. trừ khi mày to con, mặc áo hoodie đen nhảy dây lúc 4h sáng như Rocky

 

[:)) Tretrau]

Chạy bộ trên dốc đi tml

 

[Nắng sẽ về]

Xệ dái

 

[Chó đẻ trên đồi hạt dẻ]

Đéo biết nhưng nói chung là nó vận động cùng lúc nhiều bộ phận/cơ
Thằng nào mới nhạy đc 30 cái đã thở bằng đít rồi, trước đéo có tiền tập gym toàn ở phòng nhảy dây + gập bụng + hít đất

 

[Hoanggiap512]

Nhảy dây rất tốt. Cảm nhận cơ thể tốt, nhanh, nhạy và đặc biệt là cổ chân mạnh hơn

 

[BlueGlass1]

Cho mau hư gối, bán chạy glucosamin hơn

 

[BatBunny]

Cho dài vú

 

[minaminoJ]

Luyện mấy bài dập khỏe thôi.

 

[Phongvan1992]

Cho mau hư gối, bán chạy glucosamin hơn

Chạy nhanh mới mau hư gối, còn chạy chậm hoặc nhảy dây rất tốt cho cổ chân, ống đồng và đầu gối

 

[NameUser]

Trên Xàm có ai chơi nhảy dây không?
Môn này tác động lên cơ thể như nào khi so với chạy bộ?

Ngày xưa tao chơi boxing thì sư phụ tao nói nhảy dây, chạy bộ, bơi là mấy môn bổ trợ.
Nhảy dây thì giúp tay chân phối hợp nhịp nhàng, tăng tính linh hoạt, giữ thăng bằng tốt, tăng tốc độ chân... Chủ yếu nhảy bằng mũi chân.
Chạy bộ tăng sức bền, dễ lấy lại sức khi đấm nhau lâu.
Bơi chủ yếu là thư giãn cơ.
Nói chung chỉ cần một ngày nhảy dây 20' chạy bộ 20', hít xà, hít đất... 20' thì vài tháng mày thành súp pờ men ngay.

 

[kam2023]

tao ms nhảy được 2 hôm tốt thì chưa thấy nhưng đau bắp chân vcl, người thì mỏi.

 

[patrick_lee]

Trên Xàm có ai chơi nhảy dây không?
Môn này tác động lên cơ thể như nào khi so với chạy bộ?

Tăng sức bền, tụi lz boxing thằng nào mà ko nhảy

 

[ditthangbanh]

Mỗi ngày 1000 cái thì đéo sợ béo rồi.

 

[Thành Viên Xàm Lồn]

đéo khác cặc gì nhưng nhìn bê đê vl. trừ khi mày to con, mặc áo hoodie đen nhảy dây lúc 4h sáng như Rocky

Bê đê cái đầu mày, tao tập mma bắt buộc phải nhảy dây để footwork nó nhanh vs giúp khởi động nóng cơ thể tốt cho tim mạch nữa

 

[Thành Viên Xàm Lồn]

Xệ dái

Xệ cái con cặc của mày, xệ dái thì bọn dân võ dái đã xệ hết mẹ rồi

 

[khoangkhacniemvui]

hư gối
gây xáo trộn dạ dày không cần thiết
nếu mày mập, vú mày lòng thòng thì gây vú lòng thòng hơn nếu ko mặc áo nâng ngực
tương tự với bìu và trứng dài sẽ lòng thòng
...
=> không bằng hít đấy, hít xà

 

[Thành Viên Xàm Lồn]

hư gối
gây xáo trộn dạ dày không cần thiết
nếu mày mập, vú mày lòng thòng thì gây vú lòng thòng hơn nếu ko mặc áo nâng ngực
tương tự với bìu và trứng dài sẽ lòng thòng
...
=> không bằng hít đấy, hít xà

Mày nói quá ngu, nói như mày dân võ chết mẹ hết rồi

 

[Judas1184]

Bê đê cái đầu mày, tao tập mma bắt buộc phải nhảy dây để footwork nó nhanh vs giúp khởi động nóng cơ thể tốt cho tim mạch nữa

mày biết nhảy đúng cách không mày ?
Tao lên youtube coi rồi nhảy theo. Nhưng mỗi lần tao nhảy thì gót chân tao đều chạm đất thay vì mũi chân với lại tao hay đánh tay sai làm lệch hướng dây nên khó nhảy.

 

[Ignatz]

Ngày xưa t coi phim này t muốn nhảy giống phim

 

[outline]

Bê đê cái đầu mày, tao tập mma bắt buộc phải nhảy dây để footwork nó nhanh vs giúp khởi động nóng cơ thể tốt cho tim mạch nữa

Bro này nói chuẩn này. Tao trước khi tập kháng lực cũng nhảy dây 10 phút khởi động làm nóng người, tăng nhịp tim cực tốt. Mấy thằng chê này kia chắc cả đời đéo bao giờ thể dục thể thao, giống kiểu văn không tập tạ sợ đô con, phá tướng, nghe muốn ỉa chảy

 

[dovandoan]

Xệ cái con cặc của mày, xệ dái thì bọn dân võ dái đã xệ hết mẹ rồi

Xệ thật. Nhưng trừ hao lại việc bị đá thun dái vào.

 

[armytoan]

thòng dái nghe tml, t giờ phải quấn ngang đùi

 

[dai nguyen]

nó là dạng đốt mỡ toàn thân hiệu quả rất tốt , 1 biến thể kiểu Jumping jack, tao giảm 10kg nhờ mấy bài nhảy như v đó.

 

[New Caledonia]

Có cách nào tập nhảy dây để tăng thể lực mà không giảm cân không mấy fen. Tao chỉ muốn tăng thể lực, không có nhu cầu giảm cân