Thực phẩm bổ sung cho người tập gym

[maruko_chan]

Vậy uống nhiều nước lọc có tốt không ?

Bình thường nhé, nhiều thằng cứ kêu uống nhiều nc quá thận phải lọc nhiều, mà có thằng lz nào rảnh uống đến mức thế đâu

 

[lee tony]

Bình thường nhé, nhiều thằng cứ kêu uống nhiều nc quá thận phải lọc nhiều, mà có thằng lz nào rảnh uống đến mức thế đâu

Mày ở trên bảo uống Whey nhiều thận lọc nhiều.vậy như thế nào là " nhiều " ?

Uống nhiều tháng,năm đâm ra tác dụng phụ
Hay uống quá nhiều lần / ngày đâm ra dư thừa,thận lọc bị quá tải ?

Còn dùng điều độ,đúng liều lượng thì sao ?

 

[maruko_chan]

Mày ở trên bảo uống Whey nhiều thận lọc nhiều.vậy như thế nào là " nhiều " ?

Uống nhiều tháng,năm đâm ra tác dụng phụ
Hay uống quá nhiều lần / ngày đâm ra dư thừa,thận lọc bị quá tải ?

Còn dùng điều độ,đúng liều lượng thì sao ?

Nói dễ hiểu cho m nhé, uống whey là nạp protein vào cơ thể, mỗi cơ thể sẽ cólượng protein cần nạp vào mỗi ngày khác nhau. Muốn tính thì lấy 1,8g-2g protein nhân cho trọng lượng cơ thể là ra được lượng protein cần nạp vào cơ thể mỗi ngày, từ đó suy ra uống whey với ăn uống còn thiếu, hay dư, hay đủ.

 

[maruko_chan]

.

 

[Macdoitoi81]

Đm cãi nhau cái Lồn
Còn tuỳ vào mục đích của người tập theo hướng nào nữa
Ví dụ 1 thằng theo hướng fitness đéo thể ăn theo kiểu bọn bodybuildng đc

 

[lee tony]

Nói dễ hiểu cho m nhé, uống whey là nạp protein vào cơ thể, mỗi cơ thể sẽ cólượng protein cần nạp vào mỗi ngày khác nhau. Muốn tính thì lấy 1,8g-2g protein nhân cho trọng lượng cơ thể là ra được lượng protein cần nạp vào cơ thể mỗi ngày, từ đó suy ra uống whey với ăn uống còn thiếu, hay dư, hay đủ.

Ý tao hỏi là có bị tác dụng phụ gì không

Kiểu uống thuốc an thần nhiều tác dụng phụ là gây nghiện ak thuốc,trầm cảm

Mày trả lời uống nhiều thận lọc nhiều.vậy chẳng khác nào bảo cơm ăn ngon,nhưng bữa ăn 10 bát cũng bể bụng

Nếu nói như vậy coi như cơm,Whey ko có tác dụng phụ gì rồi...

 

[maruko_chan]

Ý tao hỏi là có bị tác dụng phụ gì không

Kiểu uống thuốc an thần nhiều tác dụng phụ là gây nghiện ak thuốc,trầm cảm

Mày trả lời uống nhiều thận lọc nhiều.vậy chẳng khác nào bảo cơm ăn ngon,nhưng bữa ăn 10 bát cũng bể bụng

Nếu nói như vậy coi như cơm,Whey ko có tác dụng phụ gì rồi...

Cái gì nhiều cũng ko tốt, nếu m ăn uống bình thường mà đủ lượng protein cần cho một ngày rồi thì chẳng cần uống whey làm gì cả, làm vậy khiến thận m có thêm việc làm, đồng thời dư protein sẽ tích thành mỡ. Với cả whey nó ko có gì ngoài protein cả, m cần nhiều chất khác nữa nên ăn uống vẫn là tất yếu, whey như ngta hay gọi chỉ là tpbs.

 

[Essex]

Đấy là protein thôi. Còn omega3 với d3k2 thì ăn lz để đủ à. Mày tập lâu năm sẽ biết, có omega3 với vitaminD trong người nó khác bọt lắm.

Theo t nạp đủ vitamin và khoáng chất là quan trọng nhất . Protein powder thì dùng khi cần kíp thôi .

 

[lee tony]

Theo t nạp đủ vitamin và khoáng chất là quan trọng nhất . Protein powder thì dùng khi cần kíp thôi .

Omega 3 mua ở đâu vậy mày

 

[Essex]

Omega 3 mua ở đâu vậy mày

Tiệm thuốc nào mà ko bán .

 

[Sexydaddy]

thông não kiểu mang mấy bài của mấy thằng lồn ra lấy làm chân lý rồi kêu nghiên cứu dẫn chứng à, thôi thôi

Thông cảm đi ông, chúng nó tập cho tứ chi to ra mà não teo mẹ đi mà, để thiên hạ dắt mũi như trâu

 

[Tinh chau]

Đầu tư cho sức khỏe đi m

Tao cũng tập mà, cũng học hành đàng hoàng, học để áp dụng bản thân thôi. Mà đi tập chắc đéo gì đã tập đúng đâu mà whey với gủng

 

[Tinh chau]

Tối nay mời mày qua bluegym VTP đi, anh em giao lưu tập tạ. Đập nhau thì đéo đập đâu, vì thằng nào đập tao thì 1 là tao chạy, 2 là tao đứng yên cho đánh. Chỉ mời mày qua để chiêm ngưỡng cái body thần thánh của mày đến đâu thôi mà kiến thức của mày kiến tao nể phục vl vì độ ngu

Mày tranh luận với thằng Lồn này làm gì. Mày có là thánh nói nó cũng đéo tiếp thu được đâu. Nó thuộc kiểu con lợn là con lợn, chứ mày bảo con lợn nó ăn rau ăn cám nó lại bảo mày mang con lợn ra chứng minh cho nó xem, mệt lồn lắm

 

[AngelMightDevil]

Tùy theo mục đích tập gym của mày là gì? Tuần nhậu bao nhiêu buổi? Có cam kết ăn khổ chịu khổ ko? Có giới hạn thời gian nào để cơ thể nó rất gì và này nọ ko? Kinh tế, thời gian và mục tiêu rõ ràng thì tao khuyên đc 1 chút vụ thực phẩm bổ xung. Mày còn tập theo kiểu bài gì nữa, full workout, upper lower worker router hay 1 target 1 day nữa? Đấy còn chưa kể tạng ng mày là gày gò, hơi thừa nhẹ mỡ không ảnh hưởng vóc dáng hay là thừa mỡ béo phì nữa?