ĐồTể
Chú bộ đội
Hôm nay SG sắp hết dãn cách, tâm trạng và thể trạng tao vẫn rất ổn, chỉ thèm dc ra ngoài, thèm địt và thèm đi chơi thôi. Tao sẽ chia sẻ bí quyết riêng của tao, tao đã làm nó từ lúc nhận thức được giá trị sức khỏe và duy trì cho tới nay.
Tao đang độ tuổi băm rồi, mà ko bao h bệnh từ khoảng 18 tuổi tới nay. Tao cao gần 1m7, nặng 68kg. Người tao rất vừa người, ko mập ko ốm, bụng có lipit nhưng mà mặc áo hoàn toàn ko thấy, ai nhìn tao đều thấy tao chỉ khoảng 22-25 đổ lại, chưa ai đoán tao trên 30 cả. Tinh thần tao lúc nào cũng ổn và ít khi stress. Bệnh nặng nhất của tao trong khoảng thời gian này chỉ là cúm như sổ mũi, viêm họng. Ngoài ra từ tiêu hóa cho đến tim mạch, tâm, sinh lý tao đều rất tốt, bác sĩ khám tổng quát cho tao 10 ông hết 5 ông kêu tao có sức khỏe tốt rồi.
Tao đã làm gì ?
+Mỗi ngày tao đều uống 1 viên dầu cá fish oil, loại 1000mg trở lên, tụi bay mua hàng vn cũng đc, tao uống loại của Mĩ kirkland hoặc nature bounty vì tao đéo hiểu sao giá hàng vn rẻ quá như vậy, nên tao đéo xài. (trong đây chắc cũng có thằng anti tpcn, nhưng tao đã dùng mấy chục năm nay và tao thấy thật sự là thần kỳ). Tao nghĩ nội tạng, da là thứ cảm nhận đc tác dụng rõ rệt nhất kế đó là não (tinh thần lúc nào cũng vững).
+Ăn ít. Nghe có vẻ phản khoa học đúng ko, nhưng tao nhận ra điều này từ lâu vì tao luôn tự thử nghiệm mọi thứ trong 1 thời gian để xem sự cảm nhận của cơ thể. Ăn ít rất có lợi : đầu tiên là mày sẽ giữ đc mức ăn của mày, vì khi mày bắt đầu ăn ít lại trong khoảng 2 năm trở lên thì mày sẽ ko bao giờ ăn nhiều được, ăn nhiều cơ thể sẽ phản ứng rất ghê cực kì khó chịu. Tiếp theo mày sẽ ốm, tất nhiên. Và - mày sẽ cực kỳ khỏe mạnh, nó rất phản thực tế nhưng tin tao đi, mày sẽ rất khỏe khoắn và năng động, lúc nào cũng có năng lượng và địt rất hăng, tao có đọc một bài báo bên nhật về nguồn gốc của việc ăn ít, ngày xưa thiếu thốn lương thực nhưng bọn nó lại đẻ như gà và sau này ăn uống đầy đủ thì lại khó đẻ, nó liên quan tới thứ gọi là Gen Sinh tồn. Cuối cùng, tinh thần của mày sẽ luôn ổn định và minh mẫn, vì dễ hiểu thôi khi mày đéo nghĩ nhiều tới ăn cái gì uống cái gì thì auto mọi thứ đơn giản, mày sẽ chỉ tập trung vào chuyện lớn những thứ râu ria bỏ wa.
+Vận động ko nhiều thì ít. Gym, đá banh bóng rổ, chạy bộ,.. đều ok, ít nhất 1 ngày nên đổ mồ hôi một lần ko cần gắng sức. Nên tạo niềm vui và sự thoải mái nhưng phải có kỉ luật, nếu ko dăm ba bữa mày lại nằm ra như 1 thằng loser thôi.
Trước là thế nhé, có nhìu vka tao sẽ chia sẻ thêm. Thực ra tao muốn viết dài hơn vì chuyên ngành của tao là sức khỏe mà, tao muốn chia sẻ tụi mày những thứ đơn giản nhưng có thể áp dụng đc ngay, dễ làm dễ chơi hiệu quả nhưng đéo tức thì nhé.
Tao đang độ tuổi băm rồi, mà ko bao h bệnh từ khoảng 18 tuổi tới nay. Tao cao gần 1m7, nặng 68kg. Người tao rất vừa người, ko mập ko ốm, bụng có lipit nhưng mà mặc áo hoàn toàn ko thấy, ai nhìn tao đều thấy tao chỉ khoảng 22-25 đổ lại, chưa ai đoán tao trên 30 cả. Tinh thần tao lúc nào cũng ổn và ít khi stress. Bệnh nặng nhất của tao trong khoảng thời gian này chỉ là cúm như sổ mũi, viêm họng. Ngoài ra từ tiêu hóa cho đến tim mạch, tâm, sinh lý tao đều rất tốt, bác sĩ khám tổng quát cho tao 10 ông hết 5 ông kêu tao có sức khỏe tốt rồi.
Tao đã làm gì ?
+Mỗi ngày tao đều uống 1 viên dầu cá fish oil, loại 1000mg trở lên, tụi bay mua hàng vn cũng đc, tao uống loại của Mĩ kirkland hoặc nature bounty vì tao đéo hiểu sao giá hàng vn rẻ quá như vậy, nên tao đéo xài. (trong đây chắc cũng có thằng anti tpcn, nhưng tao đã dùng mấy chục năm nay và tao thấy thật sự là thần kỳ). Tao nghĩ nội tạng, da là thứ cảm nhận đc tác dụng rõ rệt nhất kế đó là não (tinh thần lúc nào cũng vững).
+Ăn ít. Nghe có vẻ phản khoa học đúng ko, nhưng tao nhận ra điều này từ lâu vì tao luôn tự thử nghiệm mọi thứ trong 1 thời gian để xem sự cảm nhận của cơ thể. Ăn ít rất có lợi : đầu tiên là mày sẽ giữ đc mức ăn của mày, vì khi mày bắt đầu ăn ít lại trong khoảng 2 năm trở lên thì mày sẽ ko bao giờ ăn nhiều được, ăn nhiều cơ thể sẽ phản ứng rất ghê cực kì khó chịu. Tiếp theo mày sẽ ốm, tất nhiên. Và - mày sẽ cực kỳ khỏe mạnh, nó rất phản thực tế nhưng tin tao đi, mày sẽ rất khỏe khoắn và năng động, lúc nào cũng có năng lượng và địt rất hăng, tao có đọc một bài báo bên nhật về nguồn gốc của việc ăn ít, ngày xưa thiếu thốn lương thực nhưng bọn nó lại đẻ như gà và sau này ăn uống đầy đủ thì lại khó đẻ, nó liên quan tới thứ gọi là Gen Sinh tồn. Cuối cùng, tinh thần của mày sẽ luôn ổn định và minh mẫn, vì dễ hiểu thôi khi mày đéo nghĩ nhiều tới ăn cái gì uống cái gì thì auto mọi thứ đơn giản, mày sẽ chỉ tập trung vào chuyện lớn những thứ râu ria bỏ wa.
+Vận động ko nhiều thì ít. Gym, đá banh bóng rổ, chạy bộ,.. đều ok, ít nhất 1 ngày nên đổ mồ hôi một lần ko cần gắng sức. Nên tạo niềm vui và sự thoải mái nhưng phải có kỉ luật, nếu ko dăm ba bữa mày lại nằm ra như 1 thằng loser thôi.
Trước là thế nhé, có nhìu vka tao sẽ chia sẻ thêm. Thực ra tao muốn viết dài hơn vì chuyên ngành của tao là sức khỏe mà, tao muốn chia sẻ tụi mày những thứ đơn giản nhưng có thể áp dụng đc ngay, dễ làm dễ chơi hiệu quả nhưng đéo tức thì nhé.
.png "Sex :vozvn (22):"){kind=icon}
