Tư vấn chế độ dinh dưỡng thực vật cho người tập Gym.

[duncan2591]

- Tao đang bắt đầu tìm hiểu về chế độ ăn uống thuần chay hàng ngày. Ở trên này có thằng nào đang ăn chay trường hoặc chỉ ăn thực vật hàng ngày không? Tư vấn giùm chế độ dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ năng lượng cần thiết cho mấy anh Gymer với.

- Tao có gym và hoạt động thể thao nhiều, mong muốn của tao là tìm hiểu chế độ dinh dưỡng, thực đơn thuần chay, thực vật dành cho những vận động viên, những người hoạt động thể thao nhiều như tao. Hoặc chúng mày có thể chỉ hướng, cho tao một vài từ khóa để search google cũng được.

 

[Day4]

TẬp gym mà ăn chay là hết sức nhé.ko bao giờ có chuyện ăn chay mà khoẻ mạnh đuợc.có chuyện khoẻ tinh thần và sống lâu thì đúng

 

[VnxxxM]

TẬp gym mà ăn chay là hết sức nhé.ko bao giờ có chuyện ăn chay mà khoẻ mạnh đuợc.có chuyện khoẻ tinh thần và sống lâu thì đúng

Không khoẻ mạnh sao sống lâu?

 

[duncan2591]

TẬp gym mà ăn chay là hết sức nhé.ko bao giờ có chuyện ăn chay mà khoẻ mạnh đuợc.có chuyện khoẻ tinh thần và sống lâu thì đúng

Tao thấy có nhiều vận động viên nó ăn thuần thực vật.

 

[Mộ Dung Chịch]

Sao m ko ăn động vật. Thịt cá rau xanh kết hợp chứ mầy

 

[duncan2591]

TẬp gym mà ăn chay là hết sức nhé.ko bao giờ có chuyện ăn chay mà khoẻ mạnh đuợc.có chuyện khoẻ tinh thần và sống lâu thì đúng

tao thấy con trâu , con bò, nó chỉ ăn mỗi cỏ. mà nó nặng đến nửa tạ.

 

[Felix :3]

Tui nghĩ tập gym ăn mặn đi bạn nó đa dạng nguồn dinh dưỡng, ăn chay chứa nhiều chất xơ khiến ông dễ no kiểu như định dưỡng nạp chưa đủ thì đã nó bụng bởi chất xơ :v

 

[Day4]

Không khoẻ mạnh sao sống lâu?

Khoẻ mạnh chứ không phải khoẻ kiểu m nghĩ.thay vì nâng ta 100kg.m ăn chay t đố m nâng đuợc 20kg nữa.từ từ rơi bỏ mẹ luôn gym.

 

[Day4]

tao thấy con trâu , con bò, nó chỉ ăn mỗi cỏ. mà nó nặng đến nửa tạ.

Cơ chế sinh học dạ dày nó tiêu hoá đuợc dd trong cỏ .ok nhé

 

[duncan2591]

Sao m ko ăn động vật. Thịt cá rau xanh kết hợp chứ mầy

tao muốn ăn chay trường. Và hiện đang thực hiện 1 tuần 4 ngày ăn chay rồi. Nhưng cảm giác trong người thấy nó yếu hơn. Vì cảm thấy vẫn thiếu chất, chưa khoa học, chưa hiểu hết 1 ngày cần bổ sung những thứ gì vào cơ thể bằng thực vật để nó giống như chế độ ăn mặn,

 

[starlucky.gum]

tao thấy con trâu , con bò, nó chỉ ăn mỗi cỏ. mà nó nặng đến nửa tạ.

t cũng ạ mày

 

[hutthuocktt]

Thực vật mà gym chắc chỉ có chuối, ngày m ăn 20kg chắc bù cho thịt

 

[tak]

Ăn chay thì bú vitamin vào thử xem chứ ăn thuần chay gym thế Lồn nào dc. Thiếu chất teo cụ mày cơ

 

[nongdan_nhanha_69]

mày tập về mệt đói nhìn thấy đống rau có buồn nôn ko?

 

[behoachanh]

Ăn chay thì bú mạnh whey lên chọn loại nhiều protein ấy.

 

[Tunglogach93]

Mày muốn tập Gym để to và khoẻ như trâu mộng mà chỉ ăn thực vật thì trước tiên trên đầu mày phải có sừng. Sờ xem nhú chưa. T nói vui thôi đừng cáu. ))

 

[Ganas]

M lên gg search chứ ở đây toàn dân ăn mặn

 

[VnxxxM]

tao muốn ăn chay trường. Và hiện đang thực hiện 1 tuần 4 ngày ăn chay rồi. Nhưng cảm giác trong người thấy nó yếu hơn. Vì cảm thấy vẫn thiếu chất, chưa khoa học, chưa hiểu hết 1 ngày cần bổ sung những thứ gì vào cơ thể bằng thực vật để nó giống như chế độ ăn mặn,

M ăn ít thôi, m ăn chay mà để cơ thể no hoài là nó mệt hoài. Tao từ ngày ăn ít cảm thấy nhẹ nhàng hơn hẳn.

 

[duncan2591]

Mày muốn tập Gym để to và khoẻ như trâu mộng mà chỉ ăn thực vật thì trước tiên trên đầu mày phải có sừng. Sờ xem nhú chưa. T nói vui thôi đừng cáu. ))

Tao đéo làm được cái câu cuối cùng mày nói .

 

[Dragon123]

TẬp gym mà ăn chay là hết sức nhé.ko bao giờ có chuyện ăn chay mà khoẻ mạnh đuợc.có chuyện khoẻ tinh thần và sống lâu thì đúng

Tụi nó có thể thuần chay được đó nhưng bên đó tụi nó có bổ sung thức uống cho gym, buff đồ tổng hợp, bột, thuốc này kia vẫn đủ chất đấy.

 

[duncan2591]

Tụi nó có thể thuần chay được đó nhưng bên đó tụi nó có bổ sung thức uống cho gym, buff đồ tổng hợp, bột, thuốc này kia vẫn đủ chất đấy.

thì tao thấy có những thằng vận động viện nó ăn thuần thực vật mà. Nhưng đéo biết thực đơn của nó là những gì.

 

[Day4]

Tụi nó có thể thuần chay được đó nhưng bên đó tụi nó có bổ sung thức uống cho gym, buff đồ tổng hợp, bột, thuốc này kia vẫn đủ chất đấy.

Ừ có khi đúng hén.quên có mấy cái món sp đóng bịch đóng hộp

 

[Chuoi9nai9]

Gym mà ăn chay thì bú whey mạnh vào

 

[VnxxxM]

thì tao thấy có những thằng vận động viện nó ăn thuần thực vật mà. Nhưng đéo biết thực đơn của nó là những gì.

Tập gym tao đọc ở đâu đó là không tốt cho cơ thể. Tập khí công, hay yoga sẽ tốt hơn, tăng cường nội lực cho cơ thể hơn. Cơ bắp thì chủ yếu bổ sung protein, m ăn đậu, ngủ cốc sẽ có nhiều protein.