Có cách nào giảm 20kg trong 1 tháng không chúng mày?

[Kẻ Vô Tâm]

Đợt vừa rồi tao bị rối loạn ăn uống do quá nhiều stress, căn bản tao không hút thuốc không uống rượu nên mỗi lúc căng thẳng vl tao thường làm 1 cốc trà sữa to đùng hay order cánh gà hay pizza về. Thế nên là trong mấy tháng tao lêb 20 kg rồi. Nhưng giờ mục tiêu đạt được rồi không còn stress nữa, mà tao đang cần ngoại hình gấp vì có việc trong hơn 1 tháng tới, có cách nào ép cân xuống 70 không chúng mày?

Update: từ khi viết bài này đến bây h (25 tháng 3) tao theo chế độ 20 4 ( tức ngày nhịn 20 tiếng ăn trong 4 tiếng thôi) kết hợp chơi thể thao tao đã từ 89 kg xuống 84 cân 9, tao định cuối tuần này nhịn ăn hẳn 48 tiếng

 

[wtfmeimei]

70 > 90 h mà từ 90 > 70 thì oải chè đậu nha con

 

[Thả Khói Ra Mây]

Mày là gái hay trai

 

[mucmotnang]

Gà luộc + salad + chạy bộ.
M có thể dùng thêm thực phẩm chức năng như đạm thay thế bữa sáng.
Nhưng giảm 20 cân 1 tháng thì nếu m không phải VĐV chuyên nghiệp thì dễ hẻo lắm.

 

[maryto911]

Bốc tao bát họ to vào

 

[A.M.D]

Khó đấy, đợt giảm cân t chạy trong khoảng 3 tháng giảm được 6kg, 20kg thì oải hơn nhiều

 

[louislx20]

Ko nhé 10kg ok tao chỉ cho, mày bn t

 

[Kẻ Vô Tâm]

Ko nhé 10kg ok tao chỉ cho, mày bn t

tao 24

 

[Souka]

Water fasting nhưng trước khi đó phải kiểm tra bác sĩ xem cơ thể mình có làm được không đã. Ko kiểm tra đến ngày thứ 10 chắc đứt

 

[huongsenxp]

Đợt năm ngoái tao từ 60 lên cmn 80 đây h đang giảm còn 70 rồi chỉ 1 tháng nữa t sẽ xuống 60 chế độ ăn là chính

 

[bincandy]

Water fasting nhưng trước khi đó phải kiểm tra bác sĩ xem cơ thể mình có làm được không đã. Ko kiểm tra đến ngày thứ 10 chắc đứt

mày đang thực hiện à ? có tiến triển gì không ?

 

[Souka]

mày đang thực hiện à ? có tiến triển gì không ?

T từng làn 2 lând rồi 1 lần từ 90 xuống 72 và 1 lần từ 85 xuống 70

 

[Alibababa123]

T từng làn 2 lând rồi 1 lần từ 90 xuống 72 và 1 lần từ 85 xuống 70

T đag 80 can xuong 70 ne.chỏ t đi

 

[Souka]

T đag 80 can xuong 70 ne.chỏ t đi

Cả ngày uống nước thôi nếu thấy mệt uống nước có pha chút muối hoặc uống cafe không đường ko sữa

 

[Alibababa123]

Cả ngày uống nước thôi nếu thấy mệt uống nước có pha chút muối hoặc uống cafe không đường ko sữa

Nó đói mệt như kiểu tuot huyết áp m.Rồi nhứt đầu nửa.Rồi phải ăn cơm để no.Phải uong hay ăn cái gì để k bị vậy m

 

[Souka]

Nó đói mệt như kiểu tuot huyết áp m.Rồi nhứt đầu nửa.Rồi phải ăn cơm để no.Phải uong hay ăn cái gì để k bị vậy m

Nó chỉ bị mệt đến tầm ngày thứ 3 thôi xong là m bình thường phản ứng mạnh hơn là sốt nhưng ko sao. Trong khi làm cái này mày chỉ nên ở nhà hay làm việc nhẹ thôi càng nghỉ cân càng xuống

 

[Holycrab]

Đi hút mỡ cho lẹ

 

[wtfmeimei]

Nó chỉ bị mệt đến tầm ngày thứ 3 thôi xong là m bình thường phản ứng mạnh hơn là sốt nhưng ko sao. Trong khi làm cái này mày chỉ nên ở nhà hay làm việc nhẹ thôi càng nghỉ cân càng xuống

Ủa rồi water fasting kiểu này chừng nào thấy hợp lý thì dừng à?

 

[binhpham1122]

1 tháng mà giảm 20 cân xong chắc chuyển sang ăn oản, ăn hoa quả luôn quá

 

[Souka]

Ủa rồi water fasting kiểu này chừng nào thấy hợp lý thì dừng à?

Ko hẳn water fasting chỉ làm đc khi người m nhiều mỡ thường thì cách nhận biết để dừng là sau tầm 14 ngày hoặc hơn tự nhiên m lại thấy rất đói mà ko phải cơn nếu hôm sau cũng thế nghĩa là cơ thể m hoàn toàn không còn gì để tiêu nữa lúc đó phải ăn

 

[Newo]

Đập đá thông nhé

 

[NamA1]

Có 1 cách hiệu quả nhất nhưng mà đéo chuyên gia nào nói thẳng ra , nhưng ai cũng biết đó là:
"Đưa ví tiền của mày ra đây, mày làm ra bao nhiêu đưa hết đây." Ko có tiền xem mày tăng cân kiểu gì đc nào

 

[Đạo Quả]

T muốn giảm 3-5kg còn khó đây này

 

[Alibababa123]

Cả ngày uống nước thôi nếu thấy mệt uống nước có pha chút muối hoặc uống cafe không đường ko sữa

Uong muoi chi m.Với lại sáng cũng k an gì luon ha

 

[Tieutinhtrung5890]

Đợt vừa rồi tao bị rối loạn ăn uống do quá nhiều stress, căn bản tao không hút thuốc không uống rượu nên mỗi lúc căng thẳng vl tao thường làm 1 cốc trà sữa to đùng hay order cánh gà hay pizza về. Thế nên là trong mấy tháng tao lêb 20 kg rồi. Nhưng giờ mục tiêu đạt được rồi không còn stress nữa, mà tao đang cần ngoại hình gấp vì có việc trong hơn 1 tháng tới, có cách nào ép cân xuống 70 không chúng mày?

Mày ra bờ biển, chạy chỗ ít ít nc gần đầu gốc. Ngày chạy 10km. Ăn ức gà và cơm nhưng com nửa chén thôi.
1 tháng xuống liền. Tùy cơ địa giảm nhiều hay ít nhưng bảo đảm giảm trên 10kg. Vấn đề mày duy trì liên tục 1 tháng dc ko?