Xin tư vấn bữa sáng đầy đủ cho ngày làm dài

[sffl]

Một ngày tao bắt đầu làm việc từ 8h sáng đến tầm 9-10h tối
Thường đến trưa là thấm mệt rồi
Tao làm cv đầu óc văn phòng
Buổi sáng thường ngày là ổ bánh mỳ lâu lâu thì gói xôi gà
Vì ăn sáng ko chất lượng nên năng lượng ko đủ làm việc
Quý đạo hạnh xin tư vấn cho tao bữa sáng

 

[freestyle_89]

ăn sáng quan trọng nhất, tau thì ưu tiên nhất bún bò vì có gân tái nạm nước chấm thêm bánh mỳ để đủ no, hạn chế ăn khô

 

[bulldogs]

2 trứng ốp, 1 xúc xích, 2 cà chua, 2 lát bánh mì, 1 cốc sữa.

 

[sffl]

ăn sáng quan trọng nhất, tau thì ưu tiên nhất bún bò vì có gân tái nạm nước chấm thêm bánh mỳ để đủ no, hạn chế ăn khô

Hạn chế ăn bún đi mày. Bún làm bằng máy 100% có chất huỳnh quang, tinopal, mày ăn lâu ngày đến tầm 5 6 chục tuổi sẽ bị ung thư. Ko thì con mày đẻ ra sẽ bị ung thư. Tao nói thật vì chỗ tao có người bị rồi

 

[Xàm Nhân Tu Tiên]

1 trái bắp luộc kèm nửa chai whiskey mạch nha đơn

 

[Chuồn chuồn]

mì tôm 2 trứng

 

[sffl]

2 trứng ốp, 1 xúc xích, 2 cà chua, 2 lát bánh mì, 1 cốc sữa.

Ngày nào cũng thế này ớn phết

 

[91171072]

Ăn thêm chất béo tốt và đạm vào bữa sáng(trứng đáp ứng được điều này), vừa tinh bột thôi(ăn nhiều tinh bột buổi sáng rất buồn ngủ). Bên cạnh đó thì bạn thử thêm các bữa nhỏ nhỏ lúc nghỉ giữa giờ xem sao, vài hạt brazil nut, hạt điều cũng hay đó.

 

[bulldogs]

Ngày nào cũng thế này ớn phết

Đùa vậy chứ tùy người, tùy ngày. Tao chả bao giờ uống sữa luôn.

 

[sffl]

Đùa vậy chứ tùy người, tùy ngày. Tao chả bao giờ uống sữa luôn.

Uống sữa tốt. Ngày nào tao cũng làm 300ml

 

[vinhgia77]

Sáng ra t không uống được sữa vì bụng khó chịu vcl, nhưng t thích ăn sáng đồ có nước, bún, phở, mì,... đều oki

 

[oaht2021]

Bổ sung thêm trứng luộc và chuối là ổn.
Tôi thường ăn sáng trễ khoảng 9-10g rồi ko ăn trưa. Do U40 rồi nên ăn trưa mập lắm.

 

[longtulongtu is verified member.]

Một ngày tao bắt đầu làm việc từ 8h sáng đến tầm 9-10h tối
Thường đến trưa là thấm mệt rồi
Tao làm cv đầu óc văn phòng
Buổi sáng thường ngày là ổ bánh mỳ lâu lâu thì gói xôi gà
Vì ăn sáng ko chất lượng nên năng lượng ko đủ làm việc
Quý đạo hạnh xin tư vấn cho tao bữa sáng

Ăn uống thế này thì mày chắc giàu lắm. Giống như đổ 30k tiền xăng mày phải chạy đủ 100km.

 

[sffl]

Bổ sung thêm trứng luộc và chuối là ổn.
Tôi thường ăn sáng trễ khoảng 9-10g rồi ko ăn trưa. Do U40 rồi nên ăn trưa mập lắm.

Tôi cũng thích ăn chuối. Trứng thì chỉ ăn đc lòng trắng

 

[sffl]

Ăn uống thế này thì mày chắc giàu lắm. Giống như đổ 30k tiền xăng mày phải chạy đủ 100km.

Do dậy muộn nên ăn quoa loa. Chứ bữa ăn có bao nhiêu đâu mà tiết kiệm

 

[sffl]

Sáng ra t không uống được sữa vì bụng khó chịu vcl, nhưng t thích ăn sáng đồ có nước, bún, phở, mì,... đều oki

Chuẩn rồi. Để bụng đói mà ún sữa là ko tốt

 

[DucMos]

Lòng trắng trứng, khoai lang, whey protein, viên tảo nén

 

[sffl]

Ăn thêm chất béo tốt và đạm vào bữa sáng(trứng đáp ứng được điều này), vừa tinh bột thôi(ăn nhiều tinh bột buổi sáng rất buồn ngủ). Bên cạnh đó thì bạn thử thêm các bữa nhỏ nhỏ lúc nghỉ giữa giờ xem sao, vài hạt brazil nut, hạt điều cũng hay đó.

Con người tốn năng lượng tiêu hóa thức ăn nên nếu ăn no thì sẽ buồn ngủ

 

[freestyle_89]

Hạn chế ăn bún đi mày. Bún làm bằng máy 100% có chất huỳnh quang, tinopal, mày ăn lâu ngày đến tầm 5 6 chục tuổi sẽ bị ung thư. Ko thì con mày đẻ ra sẽ bị ung thư. Tao nói thật vì chỗ tao có người bị rồi

nói nghe ghê mày, lò bún mỗi chỗ khác nhau chứ nói thế đừng uống cf lun vì mấy tml cf toàn rang đậu nành chứ ít hãng làm thiệt

 

[BaeNuBaeNu is verified member.]

mì tôm 2 trứng

Đại gia ăn kỳ v

 

[sffl]

nói nghe ghê mày, lò bún mỗi chỗ khác nhau chứ nói thế đừng uống cf lun vì mấy tml cf toàn rang đậu nành chứ ít hãng làm thiệt

Rang đậu nành còn đỡ chứ tụi nó lấy hàn the bỏ vào bún mà. Thường quán bún bò nhập bún này bán vì nó sẽ để đc lâu ko bị thiu

 

[BaeNuBaeNu is verified member.]

T hâm cơm nguội ăn

 

[sffl]

T hâm cơm nguội ăn

Cơm nguội chan nước mỳ tôm

 

[chinchinchin]

Tao đéo có ăn sáng..

 

[sffl]

nói nghe ghê mày, lò bún mỗi chỗ khác nhau chứ nói thế đừng uống cf lun vì mấy tml cf toàn rang đậu nành chứ ít hãng làm thiệt

Tao nói thật đừng ăn nữa ung thư vòm họng đó pa