Trong đây có bao nhiêu thằng tập Gym vậy? Vô chấm cái nhé

[Bumap2012]

Tao PT ngày méo nào chả tập

Vậy còn xỉa xói cc ah. Bts

 

[ChungTuDon]

tao chưa tập bh nhưng nhiều người nhìn cứ bảo là t có tập

 

[Meosocdua1288]

Nhưng tập đẩy tao thấy dễ nhất, chứ mấy động tác khác oải vl, sau khi đẩy 120 cái rồi mất 30p thì chán chả muốn tập tiếp nữa, mà tao tập tại nhà, chỉ có ghế tạ, thanh đòn dài, 2 thanh đòn đơn thôi

Vì mày tập sai động tác, nó ko vào ngực mấy thế thôi.

 

[maianhtu2]

Khuyên mấy tml nên bỏ chút tiền ra thuê pt mà tập cho an toàn và hiệu quả. Lúc trc t cũng béo đụt, 1m65- 80kg, từ bé đã lười vận động ham ngồi. Năm ngoái t thuê pt tập 8 tháng lên đc bench 80, squat 125, dl 140, giảm đc xuống 69

Tao 163cm 80kg nè,nhưng tao toàn là cơ bắp chứ đéo có mỡ

 

[forfun00]

Tao 163cm 80kg nè,nhưng tao toàn là cơ bắp chứ đéo có mỡ

Thế tỉ lệ mỡ m bn 10% à

 

[hakoona]

Tao vẫn tập đều một tuần khoảng 3,4 buổi. Bench 90 đến 95kg. Squat với deadlift khoảng 120 đến 130kg.

 

[hakoona]

Tao 163cm 80kg nè,nhưng tao toàn là cơ bắp chứ đéo có mỡ

Tao 1m78 mà nặng cũng chỉ bằng mày.

 

[maianhtu2]

Tao 1m78 mà nặng cũng chỉ bằng mày.

Thế mày gầy quá

 

[maianhtu2]

Thế tỉ lệ mỡ m bn 10% à

12

 

[hakoona]

Tao 1m78 mà nặng cũng chỉ bằng mày.

Tại mày to quá đấy mà ))

 

[Lee Dong Trung]

Muốn cơ thể hưng phấn và đụ khoẻ thì kết hợp tập gym với chạy bộ, chế độ ăn cân đối giữa protein - fat - carb - chất xơ, tin tao đi, bọn m địt con nào con đấy nhớ suốt đời )))

 

[review4]

gym có phải là bộ môn thể thao cc nào đâu, gym gọi chung của những nơi rèn luyện thể chất nhé tml