t giảm từ 87-72kg
ko kiêng gì hết, ăn uống cũng không đúng giờ luôn, vẫn thức muộn 🙄
t chỉ thấy t ăn ít đi, tập td bth, uống đủ nước, bớt đồ ngọt đi là t giảm.
t cũng mới đi tập lại sau 2 năm bỏ bê
giảm cân thì cứ từ từ mà giảm cũng đừng khắt khe quá, ko cần kiêng quá làm gì. làm thế khéo m còn...