Recent content by Notthingtosay

Dr, lỡ cài nhầm 1 cái j đấy, lúc đó thấy điềm r mà chủ quan, ôi cay quá

R xong luôn

ôi nó chuyện thường vl, t cx xem vào tầm lớp 6 7 jđấy

ngoài 3 bữa chính ra t thường ăn nhẹ vào chiều và khuya (toàn thức đến 12h lại chả đói) cố đớp dc thịt, trứng, protein nhiều càng tốt. tóm lại cứ tập + ăn nhiều, thấy gói bánh: đớp. thấy quả chuối: đớp rồi sẽ lên cân

gầy do ko hấp thụ đc nên ăn bao nhiêu cũng thế, m phải tập gym các thứ. khi tập thì cơ bắp sẽ phát triển, mà nó muốn phát triển thì cơ thể bắt buộc phải hấp thụ=> thoát dc gầy và bonus thêm qả body mlem. t từng 50kg, đợt tập chăm tuần lên đc 0.5 - 0.7kg. h ko có tg nên ko tập dc đều nhưng h đã...