giahan1995
Cái lồn nhăn nheo
Bụng tao bự quá tụi mày , mặc dù tao ko uống bia hay ăn nhậu gì hết , có đièu tao làm việc ngồi nhiều . Tụi bây cho tao hỏi có bài tập bụng nào hiệu quả nhanh không ?
Bài tập nào giảm mỡ bụng ? làm cho bụng nhỏ lại ?
- Tạo bởi giahan1995
- Start date
giahan1995
Cái lồn nhăn nheo
mystogan
Chú bộ đội
Giảm mỡ k có nghĩa là xuống kí, giảm khối lượng mỡ tăng khối lượng cơ có thể kí vẫn giảm nhẹ nhưng cơ tăng lên, nhìn người nét hơn, mà mỡ giảm thì bụng sẽ giảm
Chutichnuoc
Địt xong chạy
Tập gym đi lên đốt mỡ thừa
Xemchohay123
Xàm 0 Lít
Đạp xe đạp, loại mtb nhé, đạp nhiều dốc, cố gắng đứng lên gồng tay hóp bụng đạp. Kiên trì 1 năm là tml thấy khác bọt hẳn.
bet36543210
Cái lồn nhăn nheo
tập ngậm họng, mày làm được ko
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Muốn ốm thì phải nhịn ăn
Sáng 2 quả trứng,trưa 1 củ khoai lang,tối 1 đĩa rau
Làm vậy trong 2 tháng thì mày có cơ bụng nhé ...
Sáng 2 quả trứng,trưa 1 củ khoai lang,tối 1 đĩa rau
Làm vậy trong 2 tháng thì mày có cơ bụng nhé ...
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Tư duy mấy thằng loz này chán thế, tập cơ tay, cơ lưng thì sẽ dày lên mà lại đi đòi bài nào tập để bụng nhỏ .png "Sex :vozvn (19):")
Bụng đéo phải cơ mà là nước à mấy thằng mày. Đéo có bài nào để giúp bụng nhỏ cả, giảm mỡ toàn thân đi là bụng nhỏ ngay
Bụng đéo phải cơ mà là nước à mấy thằng mày. Đéo có bài nào để giúp bụng nhỏ cả, giảm mỡ toàn thân đi là bụng nhỏ ngay
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Xong lên bàn thờ ngồi à thằng ngu
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
@S0CHODAITư duy mấy thằng loz này chán thế, tập cơ tay, cơ lưng thì sẽ dày lên mà lại đi đòi bài nào tập để bụng nhỏ
rồi sức đâu học tập với đi làm mày ?
Anh5saigon
Bò lái xe
Chẳng có cái bài tập nào là giảm mỡ bụng cả, nói cho m hiểu rõ hơn nè. 1, các bài tập cơ bụng giúp múi bụng dày và to lên, 2, các bài cadio, hiit giúp giảm mỡ toàn thân và đương nhiên bụng sẽ giảm theo, nhưng việc tập luyện nó chỉ chiếm 3 đến 40% , còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống của m, m ăn lean kết hợp tập luyện thì cơ thể m sẽ đẹp thôi
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Xuân Hạ ️️️
Xàm 0 Lít
longk15t
Già trâu
nó nói đúng rồi, ping cái thằng lol sochodai thiếu ăn gầy nhom đéo có cơ đó vào làm gì ?
Nguyên tắc rất đơn giản phải ngăn được tích mỡ (vận động, chế độ ăn) + tăng cơ ( tập luyện) + lối sống phù hợp. Nhưng làm thì rất khó, nếu chỉ thay đổi 1 thứ thì hiệu quả chẳng là bao so với công sức bỏ ra cả. Ví dụ tập đi ai cung biết plank tốt cho cơ bụng nhưng nếu vẫn duy trì thói quen ăn uống sinh hoạt như cũ ngày plank 10 lần mỗi lần 10 phút = dân chuyên nghiệp thì cũng chẳng giúp ích là bao.
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
thế thiếu ăn gầy nhom đéo phải là giảm mỡ bụng?
cái chúng mày đang né tránh mạnh nhất
là cái chúng mày cần nhất
chu kỳ xàm Lồn của mấy thằng mập địt là
1- lên forum khóc lóc, làm sao, how, how to
nhưng tuyệt đối động tới vấn đề ăn kiêng/ nhịn ăn là khóc cực mạnh2- tranh cãi khốc liệt, địt mẹ lẫn nhau, đang loser mập địt bỗng thành winner khoe nhà khoe xe hết
(và đéo thằng nào có hình)3- cay cú tắt máy đi ngủ hết.
4-...vài tháng sau lại lên forum khóc tiếp....
Jay18
Địt xong chạy
ê m ơi bây h t m75 70kg có cần giảm thêm nữa ko? t hỏi mẹ t bảo người đẹp rồi k cần nhịn ăn đâuthế thiếu ăn gầy nhom đéo phải là giảm mỡ bụng?
cái chúng mày đang né tránh mạnh nhất
là cái chúng mày cần nhất
chu kỳ xàm lồn của mấy thằng mập địt là
1- lên forum khóc lóc, làm sao, how, how to
2- tranh cãi khốc liệt, địt mẹ lẫn nhau, đang loser mập địt bỗng thành winner khoe nhà khoe xe hết
3- cay cú tắt máy đi ngủ hết.
4-...vài tháng sau lại lên forum khóc tiếp....
