S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Mày hỏi chung chung vậy hơi khó.
Theo tao là ko tăng cơ giảm mỡ.
.Đấm bốc xing thì tăng lực đấm (sức mạnh), đây là cái rất ít người quan tâm, tao nói thật, lực đấm của 1 người tập võ lâu năm đấm cực mạnh, đấm nổ cây, bể gạch, là chuyện có thật, ko phải diễn, nhưng rất tiếc, sức mạnh nó ko biểu thị ra: cơ bắp. Nên không khoe sức mạnh từ cái nhìn được
.Cụ thể, sức mạnh nằm ở sợi cơ dây co-kéo, loại cơ này có thể to thêm, nhưng rất ít, còn loại cơ cục (ở cầu vai) thì rất dễ to ra, do đó cơ to đùng nhưng sức mạnh chỉ trung bình thôi, vì cơ khối cục ko có tác dụng tạo lực đẩy/ kéo => vẫn yếu, kèm theo là toàn thân phải gánh thêm mấy ký nạc từ cơ cục = toàn thân sẽ chậm, mà chậm cũng làm giảm damage đấm. (xem Vật Lý tốc độ tạo ra sức mạnh, ví dụ đạn bay nhanh mới mạnh)
.Vậy chốt lại là gì:
- Đấm bốc: không tăng cơ, không giảm mỡ, nhưng tăng lực đấm
- Tập tạ rất nặng: Tăng cơ, tăng sức mạnh, nhưng sức chỉ ở trung bình, còn cơ rất to
- Tập tạ trung bình, lặp lại nhiều lần: Cơ nhỏ, nhưng có sức mạnh, sức bền
- Tập tạ rất nặng, lặp lại nhiều lần: Cơ to, sức mạnh cũng mạnh (nhưng ít ai ý thức để làm được, toàn lười chảy thây, thấy cơ to là hài lòng cmnr)
- Chạy bộ: Giảm mỡ
- Tập hít cường độ cao (đu dây nhảy diều, chạy, nhảy, bật, búng, liên tục, ko ngừng, mệt mỏi tới gần chết): Giảm mỡ
- Ăn kiêng: Giảm mỡ
- Nhịn ăn: Giảm rất nhiều mỡ (và 1 chút cơ)
Vậy để đấm bốc và có thể hình đẹp: Đấm và kèm theo tập hitt
sau 5 tháng cái tướng sẽ ốm ốm nhưng đấm 1 cái là ve kêu luôn 
.png "Sex :vozvn (17):"){kind=icon}
.png "Sex :vozvn (13):"){kind=icon}
