Thế đi bộ thì có đc k m?Cải thiện sinh lý nhưng cụ thể là cải thiện cái gì? Tập gym hay chạy bộ thì đều giúp tăng cường testosterone giúp tăng ham muốn tình dục nhưng chạy bộ giúp tăng khả năng lưu thông máu giúp cương cứng tốt hơn nhé ==> chạy bộ tốt hơn![]()
Zô phòng gym chạy bộCho t hỏi để cải thiện sinh lý thì nên chạy bộ hay tập gym, cái nào tốt hơn?
Thanks!
3x rồi muốn cải thiện sức khỏe thì bổ trung ích khí uống liều ntn thì được hả mM nói r m làm dc k
Ún bát vị or lục vị
Hoặc haisamin hoặc bổ trung ích khí
Tập thể dục là giúp m tăng hạn mức cao nhất của cơ thể
Ví dụ thằng tập thì
Cơ thể nó hạn mức là 20đ, nó tậo rèn luyện hạn mức nó quanh 15 16 điểm
Còn m ít tập. Cơ thể m hạn mức 12đ, ít tập m quanh quanh 8đ, tập max đi nữa m lên đc 12đ, khó lắm lên 15đ.
Khía cạnh khác
Tập nó giúp cơ thể m oxy hóa nhanh mà cungz chống oxy hóa. Nó lạ v đó
Hình dung là giúp m duy trì 50-80% năng lượng quanh hạn mức 8đ của m. Là cơ thể m lúc nào năng lượng cũng tầm nhiêu đó
---
Ún thuốc nó k giúp m tăng hạn mức tối đa
Nma nó giúp m luôn có năng lượng duy trì quanh mức tối đa ở trạng thái bình thường
Tức là hạn mức m 8đ hay 12đ. Trạng thái bình thường năng lượng của m chỉ quanh 70%
M có bệnh nó quanh 50%
Ún thuốc giúp m max 100% ở hạn mức 8d hoặc 12đ.
phải xem cơ địa của m thiếu cái gì3x rồi muốn cải thiện sức khỏe thì bổ trung ích khí uống liều ntn thì được hả m
phải đi khám rồi bắt mạch nữa à, chuyên môn của m phải kphải xem cơ địa của m thiếu cái gì
dựa vào công thức
trịu chứng mấu chốt + mạch.
mới biết cần bổ sung cái gì
k là sẽ hại hơn là lợi
chạy bộ, đạp xe 2 bộ môn này tập cường độ cao là testosterone bị giảm nhé tmlCho t hỏi để cải thiện sinh lý thì nên chạy bộ hay tập gym, cái nào tốt hơn?
Thanks!
Đúng đó mày,tao dân chạy.đợt nào tập căng là đéo muốn địt bọp gìchạy bộ, đạp xe 2 bộ môn này tập cường độ cao là testosterone bị giảm nhé tml
chưa từng nghe squad + deadlift xài cơ pc bao giờ, chỉ thấy gồng core thôinhững thằng mà kêu chạy bộ hơn chắc đéo tập gym bao giờ. Tập gym giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng lên, kích thích cơ bắp phát triển cơ thể sẽ sản sinh ra tes ( tes giúp phát triển cơ bắp ). Những bài squats hay deadlift nó còn phải gồng và sử dụng cơ pc, cơ pc là gì thì google nhé mấy tml. Có bệnh thì đi khám, còn k có bệnh mà chỉ yếu thôi thì tập gym nó là vua, tập xong cuối giờ chạy 10-15p vẫn ok
tập kiểu này chuẩn này, tao vẫn tập gym nặng, cuối buổi chạy bộ 10-15p. tập kiểu này thấy bảo khó to hơn, nhưng sức bền cứ gọi là dai vl luônnhững thằng mà kêu chạy bộ hơn chắc đéo tập gym bao giờ. Tập gym giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng lên, kích thích cơ bắp phát triển cơ thể sẽ sản sinh ra tes ( tes giúp phát triển cơ bắp ). Những bài squats hay deadlift nó còn phải gồng và sử dụng cơ pc, cơ pc là gì thì google nhé mấy tml. Có bệnh thì đi khám, còn k có bệnh mà chỉ yếu thôi thì tập gym nó là vua, tập xong cuối giờ chạy 10-15p vẫn ok
Tao toàn lên xà ngangCho t hỏi để cải thiện sinh lý thì nên chạy bộ hay tập gym, cái nào tốt hơn?
Thanks!
To hay k do dinh dưỡng nhé tml, cứ protein x2 trọng lượng cơ thể ăn dư calo ra, chạy bộ thì nó tốt cho hệ tim mạchtập kiểu này chuẩn này, tao vẫn tập gym nặng, cuối buổi chạy bộ 10-15p. tập kiểu này thấy bảo khó to hơn, nhưng sức bền cứ gọi là dai vl luôn
cái lúc đứng thẳng từ dưới đất dậy m phải đẩy hông về trc và siết chặt cơ mông, trong cái quá trình đấy là nó sử dụng và gồng cơ pc. Còn để biết cái cơ pc nó hoạt động như nào thì lúc đái m nhịn, sau mở van lại nhịn mở van lại nhịn là biết. Đi chơi gái mà lúc thấy buồn buồn đầu chim là gồng hít cái cơ pc lại rồi rút ra thả lỏng đổi thế, dme chơi 15-20p đéo ra. Còn mấy thằng tml bảo 20-30 đm toàn mấy thằng bốc phét chắc bú liếm 25p còn 5p để cà cà chứ địt 15-20p liền mỏi hông với bụng vlchưa từng nghe squad + deadlift xài cơ pc bao giờ, chỉ thấy gồng core thôi![]()
chứ còn gì nữaĐúng đó mày,tao dân chạy.đợt nào tập căng là đéo muốn địt bọp gì
tao hồi khỏe chịch 15-20p bình thường mà mày. Chịch đủ mọi tư thế luôn, chịch xong đau cơ bụng với cơ lưng khoảng 2 hôm, 2 cơ háng cũng đau vl luôncái lúc đứng thẳng từ dưới đất dậy m phải đẩy hông về trc và siết chặt cơ mông, trong cái quá trình đấy là nó sử dụng và gồng cơ pc. Còn để biết cái cơ pc nó hoạt động như nào thì lúc đái m nhịn, sau mở van lại nhịn mở van lại nhịn là biết. Đi chơi gái mà lúc thấy buồn buồn đầu chim là gồng hít cái cơ pc lại rồi rút ra thả lỏng đổi thế, dme chơi 15-20p đéo ra. Còn mấy thằng tml bảo 20-30 đm toàn mấy thằng bốc phét chắc bú liếm 25p còn 5p để cà cà chứ địt 15-20p liền mỏi hông với bụng vl