Xin các anh em thực hiện thành công kỹ thuật ngủ này hướng dẫn và chia sẻ trải nghiệm với ạ !
Dành cho anh em muốn tò mò muốn tìm hiểu về kỹ thuật lucid dream :
Lucid dream là gì?
Lucid dream là gì?
Lucid dream còn được gọi với một cái tên Việt khác, đó là giấc mơ sáng suốt. Nhiều người gọi lucid dream là “mơ trong mơ” bởi chúng ta vẫn ý thức được rằng mình đang mơ ngủ. Thế nhưng, khả năng của lucid dream mới là thứ làm cho nó khác biệt hơn những giấc mơ bình thường.
Khi gặp lucid dream, chúng ta không chỉ nhìn thấy các sự kiện, mà còn có thể dùng ý thức để điều khiển những sự kiện đó. Một điểm đặc biệt nữa là lucid dream mang lại trải nghiệm vô cùng chân thực. Khiến cho chúng ta lầm tưởng như đang trải nghiệm giấc mơ của mình ngoài đời thật.
MILD là một trong những kỹ thuật phổ biến giúp bạn có được nhận thức trong khi ngủ
Kỹ thuật MILD (Mnemonic Injection Lucid Dream) được giới thiệu bởi chuyên gia tâm lý Stephen LaBerge vào năm 1970. Kỹ thuật MILD bao gồm 5 bước sau:
1. Trước khi đi ngủ, hãy đặt báo thức cách đó 5 tiếng.
2. Sau khi báo thức reo lên, hãy thức dậy và nhớ lại ngay giấc mơ mà bạn vừa mơ thấy.
3. Tìm một tư thế thoải mái nhất, sau đó tắt đèn và tự nghĩ trong đầu nhiều lần: “Mình sẽ cố gắng biết mình đang mơ” Khi nhẩm trong đầu, bạn cần tập trung vào suy nghĩ cố gắng biết mình đang mơ.
4. Cứ mỗi lần bạn nghĩ tới ý nghĩ phía trên, hãy nhớ lại giấc mơ mà bạn đã mơ ban đầu. Sau đó thử hình dung nếu mình nhận thức được mình đang mơ khi ngủ sẽ như thế nào.
5. Cuối cùng, hãy làm đi làm lại bước 3 và bước 4 cho đến khi nào bạn thiếp đi. Hãy cố gắng không nghĩ gì khác ngoài những suy nghĩ ở 2 bước trên. Nếu làm được điều này, bạn đang đến gần hơn với giấc mơ lucid dream đấy.
Dành cho anh em muốn tò mò muốn tìm hiểu về kỹ thuật lucid dream :
Lucid dream là gì?
Lucid dream là gì?
Lucid dream còn được gọi với một cái tên Việt khác, đó là giấc mơ sáng suốt. Nhiều người gọi lucid dream là “mơ trong mơ” bởi chúng ta vẫn ý thức được rằng mình đang mơ ngủ. Thế nhưng, khả năng của lucid dream mới là thứ làm cho nó khác biệt hơn những giấc mơ bình thường.
Khi gặp lucid dream, chúng ta không chỉ nhìn thấy các sự kiện, mà còn có thể dùng ý thức để điều khiển những sự kiện đó. Một điểm đặc biệt nữa là lucid dream mang lại trải nghiệm vô cùng chân thực. Khiến cho chúng ta lầm tưởng như đang trải nghiệm giấc mơ của mình ngoài đời thật.
Làm cách nào để đi vào lucid dream?
Ứng dụng kỹ thuật MILD
MILD là một trong những kỹ thuật phổ biến giúp bạn có được nhận thức trong khi ngủ
Kỹ thuật MILD (Mnemonic Injection Lucid Dream) được giới thiệu bởi chuyên gia tâm lý Stephen LaBerge vào năm 1970. Kỹ thuật MILD bao gồm 5 bước sau:
1. Trước khi đi ngủ, hãy đặt báo thức cách đó 5 tiếng.
2. Sau khi báo thức reo lên, hãy thức dậy và nhớ lại ngay giấc mơ mà bạn vừa mơ thấy.
3. Tìm một tư thế thoải mái nhất, sau đó tắt đèn và tự nghĩ trong đầu nhiều lần: “Mình sẽ cố gắng biết mình đang mơ” Khi nhẩm trong đầu, bạn cần tập trung vào suy nghĩ cố gắng biết mình đang mơ.
4. Cứ mỗi lần bạn nghĩ tới ý nghĩ phía trên, hãy nhớ lại giấc mơ mà bạn đã mơ ban đầu. Sau đó thử hình dung nếu mình nhận thức được mình đang mơ khi ngủ sẽ như thế nào.
5. Cuối cùng, hãy làm đi làm lại bước 3 và bước 4 cho đến khi nào bạn thiếp đi. Hãy cố gắng không nghĩ gì khác ngoài những suy nghĩ ở 2 bước trên. Nếu làm được điều này, bạn đang đến gần hơn với giấc mơ lucid dream đấy.
