Chạy bộ bị đau lưng dưới

thichphimxxx:

Khả năng nhiều do tư thế chạy, vì chạy mới bị nên có thể do mày có thói quen ưỡn bụng ra lúc chạy

Bấm để mở rộng...

2hadung:

vl bác à
Bác chạy bộ mà lưng không thẳng , không gồng bụng
chưa khởi động kỹ thì đau là tất nhiên rồi.
Em cũng như bác mà, chạy chậm lại, gồng bụng lên là hết
Mấy bã bên trên phán ra nhiều bệnh vl

Bấm để mở rộng...

khoacay0:

Bavs nói chi tiết giúp e

Bấm để mở rộng...

2hadung:

cơ bản là bác chạy sai tư thế thôi

Bấm để mở rộng...

khoacay0:

Có cách nào xử lí ko bác

Bấm để mở rộng...

thichphimxxx:

Có rât nhiều clip chỉnh tư thế chạy bộ trên mạng, mày google ra đầy. VD:

Bấm để mở rộng...

bigboy6868:

Chưa chắc đã bị bệnh gì đâu, chạy mà đau lưng trước tiên là do lúc chạy m k gồng cơ bụng, tập gập bụng cho khoẻ cơ bụng rồi chạy lại xem có đỡ đau lưng k.

Bấm để mở rộng...

khoacay0:

Tao ngày nào cũng tập cơ bụng , mà lúc tao chạy tập ko gồng ,tao mới kiểm tra thận

Bấm để mở rộng...

bigboy6868:

Trc t xem hướng dẫn chạy bộ là lúc chạy phải gồng cơ bụng lên để nó hỗ trợ cơ lưng, nếu thả lỏng sẽ bị đau lưng vì cơ lưng mày sẽ đảm nhận hết việc nâng đỡ cơ thể.

Bấm để mở rộng...