Chia sẻ với mấy tml về khả năng chịch choạc

Buffet99:

T thì rèn được bài sức mạnh tâm tưởng sau khi đọc xong cuốn sách của thiền sư đỗ nam trung, nên kéo dai được thời gian.
Theo đó m phải để tâm trí xa rời thực tại khi đang on boarding. Thường thì t nghĩ về việc ăn cơm nguội và mùi chuột chết.

Bấm để mở rộng...

Vậy quan hệ làm cl gì mày

Tao thì đéo đếm nữa. Cứ đêm nào xong là thấy gà gáy con mẹ nó rồi, lắm lúc thấy dân nó còn đi chạy bộ buổi sáng.
Nói chung là địt lâu mệt lắm, sung sướng j đâu.

Datkieu:

Tao uống multi vitamin và glucosamin hàng ngày để bổ sung. Tao chạy outdoor là chính

Bấm để mở rộng...

Mày chụp hình lên dc k

o0Rikaki0o:

T chạy 1km là đéo thở đc nữa r. Đau phần ốg đồg luôn

Bấm để mở rộng...

Mày cũng giống tao, trước chạy 1 lúc là đau ống đồng. Tao cao 1.7m nặng 84kg. Nguyên nhân do cơ thể mới chạy nó dồn trọng lượng xuống chân nhiều dẫn đến đau ống đồng. Mày cứ chạy tốc độ chậm vừa phải nếu đau thì đi bộ một đoạn xong chạy tiếp. Một thời gian quen dần thì tăng tốc độ và quãng đường chạy lên. Khi mày giảm đc cân là ko còn bị nữa.