Chuyên mục giảm cân cấp tốc

Giảm cân thì nên giảm bền vững mới tốt cho sức khoẻ, đừng có nghe mấy lộ trình giảm cấp tốc kiểu dùng thuốc các thứ. Nguyên tắc giảm cân là kiêng tinh bột, hạn chế ăn tối đa có thể vì người VN mình hay lấy cơm làm gốc, hốc lắm vào nhất là buổi tối nên nó dư so với lượng 1 ngày cần nhiều lắm. Nên ăn nhiều vào sáng, trưa và tối hạn chế (cũng khác so với cách người VN mình hay coi nhẹ bữa sáng, ăn nhiều vào bữa tối). Kết hợp thể dục, thể thao, cardio, tốt nhất burn mỡ là chạy, đạp xe và bơi. Đợt trước tao duy trì được 1 tháng giảm cỡ 5kg nhờ như vậy

Pigwoman:

Tình hình là cần giảm cân cấp tốc
Anh em nào giảm đc 10 đến 20kg trong 2,5 tháng thì cho em xin cách ăn uống tập luyện với
Quyết tâm vì 1 thân hình ngon ghẻ huhu

Bấm để mở rộng...

Dục tốc thì bất đạt e ơi, cứ từ từ, mình béo khoẻ béo đẹp thì sợ cái gì. Đừng có tin uống mấy loại trà hay thuốc giảm cân j đó nhé! Nguy cơ suy thận rất cao đấy

Úp cái hình để ae lấy nghị lực đi tập. Tao đi ctac nhiều nên ko có điều kiện tập quá nhiều nên giảm thì 1 tháng chỉ cỡ này hoặc hơn xíu thôi nhưng giảm mỡ và lên cơ. Nói chung là no pain no gain ae ạ

mỗi ngày làm nửa g . 2 tháng k tụt hơn 20 kg t đi đầu xuống đất )))

Mua bịch ke đóng cửa bật edm 3 ngày 3 đêm!