Có cách nào để tối ngủ ngon?
- Tạo bởi hoabattu
- Start date
- Trạng thái
Mày thử dùng loại này xem sao nhé, nó k phải là thuốc nên cũng k sợ tác dụng phụ. Tao cũng đang dùng loại này.Dạo này không biết làm sao B cứ bị thức khuya dậy sớm, ngủ chập chờn mặc dù cả ngày đi làm về rồi đi gym mệt rả người. Đã uống thuốc ngủ vẫn không ngủ được, bị hơn tuần nay rồi. Như tối qua, 22h đi ngủ mà 2h dậy là thức đến sáng, mà sáng 7h đi làm. Mắt giờ cay xè, mặt ngu ngu không thể nào tập trung làm được
. Có mẹo gi hay thuốc gi làm ngủ ngon mà ít ảnh hươngr sức khoẻ không mn?
Attachments
Black Blade
Tôi là Thằng mặt lồn
Bật những bài nhạc không lời nhẹ nghe khi ngủ ! Bật nhỏ vừa đủ nghe !
hoabattu
Đẹp trai mà lại có tài
mình đã thử, trước còn có người bảo nghe asmr nhưng vẫn không ngủ được, thấy nhức đầu á
mrtindervn
Đẹp trai mà lại có tài
Sinh hoạt + ăn uống điều độ là điều kiện tiên quyết.
Cái nhì là gắng loại bỏ bớt âu lo suy nghĩ.
Tiếp là cách tao hay làm, nghe nhạc nhẹ khi lên giường, 5p sau ngáy khò khò. Mày lên Youtube search các từ khóa: "Relaxation", "Meditation", "Night" (thêm music đằng sau) hoặc bật album của Yiruma lên nghe, nhớ hẹn giờ 30p sau điện thoại tự tắt nhạc. Khả năng cao mày sẽ ngủ dễ và êm hơn rất nhiều.
Cái nhì là gắng loại bỏ bớt âu lo suy nghĩ.
Tiếp là cách tao hay làm, nghe nhạc nhẹ khi lên giường, 5p sau ngáy khò khò. Mày lên Youtube search các từ khóa: "Relaxation", "Meditation", "Night" (thêm music đằng sau) hoặc bật album của Yiruma lên nghe, nhớ hẹn giờ 30p sau điện thoại tự tắt nhạc. Khả năng cao mày sẽ ngủ dễ và êm hơn rất nhiều.
_JB_
Lồn phải lá han
sao la hétCười giề fen, @_JB_ đấy là rối loạn giấc ngủ sinh học đấy. Cái đầu hiểu đi đâu rồi. Vào thả icon là biết ngay mà.
Vẫn đều độ 22h đi ngủ, nhưng đến 2h sáng lại dậy và ko thể ngủ lại. Thì đây là 1 phần của rối loạn thời gian rồi.
phen chắc tập gym vào buổi tối phải không???
cá nhân ko bao giờ tập nặng vào chiều tối hay tối cả phen ạ, tập xong nghỉ ngơi người như phát cuồng tăng động, đêm khó ngủ lắm. ta toàn tập sáng sớm thôi.
đêm ko ngủ đc dễ ý mà, còn phen đêm ngủ chút đến 2h sáng dậy thì phen streessss rồi
Anh thanh niên kuteo
Trai thôn
Em giống ông anh trai a hồi vẫn còn sống đó!Dạo này không biết làm sao B cứ bị thức khuya dậy sớm, ngủ chập chờn mặc dù cả ngày đi làm về rồi đi gym mệt rả người. Đã uống thuốc ngủ vẫn không ngủ được, bị hơn tuần nay rồi
Giờ ổng cũng được 2 năm rồi
hoabattu
Đẹp trai mà lại có tài
bạn em làm pt bảo nên tập tối tốt hơn, snags tâph xong quoải chè đậu sao đi làm, tối tập rồi về ngủ cho cơ hồi phục là vừa. mà đằng này em tập xong về thức chắc cơ nó tổn thương luônTrước tôi tập tối vẫn ngủ say như cún đấy, hay do tôi dễ ngủ. Nằm phát chưa đc 5p, là du lịch đên Châu Phi rồi.
Giờ ko tập vẫn như thế, có điều, du lịch tận Sao Hoả.
hoabattu
Đẹp trai mà lại có tài
đời đúng là bể khổ, qua bể khổ là qua đờiEm giống ông anh trai a hồi vẫn còn sống đó!
Giờ ổng cũng được 2 năm rồi
Anh thanh niên kuteo
Trai thôn
.png "Sex :vozvn (22):"){kind=icon}
- Trạng thái
Có thể bạn quan tâm
