hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
Tao muốn giảm tầm 5,6kg nhưng lười gym, có cách nào khác không, tao có thể nhịn ăn buổi tối
Có cách nào giảm cân cho người lười
- Tạo bởi hemihellcat
- Start date
gnocxn
Gió lạnh đầu buồi
Ăn ít cơm đi, hạn chế đồ ngọt, tháng kiểu gì chả giảm 3,4 kg.
quaixecuongdien
sinhradequay
Nhịn buổi tối kết hợp với cả ngày chỉ húp cháo loãng nhé thằng mặt Lồn :
amvl9:: :amvl9:: :amvl9::
amvl9:: :amvl9:: :amvl9::
hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
Cháo gói trong siêu thị được koNhịn buổi tối kết hợp với cả ngày chỉ húp cháo loãng nhé thằng mặt lồn :
Dung Dị Tiểu Ca
Vô danh tiểu tốt đéo
Nhịn nguyên ngày huynh nhé, đệ lúc trước nhịn chỉ ăn 1 cữ giảm cũng kha khá. Mà nhìn lại toàn giảm cơ sợ quá ăn lại luôn k dám chơi kiểu nhịn ăn này nữa.
quaixecuongdien
sinhradequay
hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
1 cữ vậy nên nhịn sáng hay trưa nhỉ
gnocxn
Gió lạnh đầu buồi
Trước tao cũng ăn Theo chế độ lowcarb, bỏ hết cơm, tinh bột, đồ ngọt, chỉ ăn rau + thịt, tháng giảm 7kg, sau đó bị mất ngủ trầm trọng do não thiếu đường, tao đoán vậy vì tao gặp ngoài đời có đứa ăn như vậy bị chết não, thế mà trên fb bọn nó ăn như thế chả ai làm sao cả, chắc do 1 số cơ địa phản ứng, giờ mỗi bữa tao ăn 1 bát cơm, giữ cân 65kg so với năm ngoái 76kg là quá ổn.
Dung Dị Tiểu Ca
Vô danh tiểu tốt đéo
Đệ nhịn sáng trưa chỉ ăn tối. Mà khuyên huynh là k nên nhé. Cơ mất trước mỡ sau, chỗ nào có mỡ vẫn còn, bắp tay chân thì teo nhìn gớm lắm. Thường con gái mới hợp với cách nhịn ăn thôi
hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
Để làm thử
chandatmattoet
Bò lái xe
Giảm lượng calo vào cơ thể là đúng, nhưng dùng từ "nhịn" thì sai. Vì khi cơ thể mày bị bỏ đói trong thời gian dài thì hễ có năng lượng vào là nó tự động tích thành mỡ ngay, và chỗ mỡ này sẽ ko đc đốt cháy. Tốt nhất là ăn rải rác các bữa nhỏ và ít calo (ăn toàn rau chẳng hạn) như thế bụng mày ko lúc nào bị rỗng, cơ thể sẽ bị đánh lừa và ko bị tích mỡ.
gnocxn
Gió lạnh đầu buồi
ăn ít + vận động nhẹ nhàng là đẹp. Tao giữ cân 65kg, giờ ngày nào cũng đi bơi, cũng chả đặt mục tiêu bơi bao nhiêu vòng, cứ chỗ nào có các cháu xinh xinh là tao bơi loanh quanh đấy, vừa nhàn vừa thư giãnnhịn ăn + lười vận động sẽ làm sức đề kháng của m yếu đi, dễ ốm bệnh + địt yếu luôn (có sức đâu mà địt)
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
Quá khứ em vội lãng quên
Súng hết đạn
Uống thuốc xổ.đản bảo muốn xuống bao nhiêu thì xuống.
danchoisaithanh
Địt mẹ đau lòng
Trái ngang nhỉ. Tao thì muốn tăng kg ko đc, hôm trc đi tập gym hăng quá lani giảm cmn mất 1 kg
bơi thì còn j bằngăn ít + vận động nhẹ nhàng là đẹp. Tao giữ cân 65kg, giờ ngày nào cũng đi bơi, cũng chả đặt mục tiêu bơi bao nhiêu vòng, cứ chỗ nào có các cháu xinh xinh là tao bơi loanh quanh đấy, vừa nhàn vừa thư giãn
1 tháng t cũng đi bơi vài ba lần (ngoài biển) còn ngày thường thì hít đất, tập chân, plank xen kẽ mỗi ngày 1 bài. Tập đều, ăn uống ngon miệng + chuyện địt cũng khỏe hơn hehe Giảm cân thì calo in<calo out.
Mày đã k chịu vận động để tăng calo out thì chỉ có cách giảm ăn để giảm calo in.
Cách này k tốt cho sức khỏe, cũng k bền đc vì đến lúc mày háo đồ ngọt mày sẽ phá giới, ăn bù lúc nhịn, thế là công toi.
Tao khuyên mày ngừng ăn đồ ăn nhanh, nước ngọt. Mỗi bữa ăn 1 bát cơm để duy trì lượng cab tránh cơ thể mày đuối quá. Thay cơm trắng bằng gạo lứt or khoai lang. Ăn nhiều thịt nạc. Thế thôi, quan trọng là ý chí chứ đéo có gì cao siêu cả.
Mày đã k chịu vận động để tăng calo out thì chỉ có cách giảm ăn để giảm calo in.
Cách này k tốt cho sức khỏe, cũng k bền đc vì đến lúc mày háo đồ ngọt mày sẽ phá giới, ăn bù lúc nhịn, thế là công toi.
Tao khuyên mày ngừng ăn đồ ăn nhanh, nước ngọt. Mỗi bữa ăn 1 bát cơm để duy trì lượng cab tránh cơ thể mày đuối quá. Thay cơm trắng bằng gạo lứt or khoai lang. Ăn nhiều thịt nạc. Thế thôi, quan trọng là ý chí chứ đéo có gì cao siêu cả.
aduđ
Trẩu tre
m đéo phải đi làm à mà muốn ăn uống kiểu dở hơi ý!
Sức đâu mà làm việc , mà học tập .
Còn nếu thật sự m mong muốn vừa làm việc được mà vừa giảm cần thì cứ "tinh bột hấp thụ chậm" mà phang
Hiểu nôm na là con người cần hoạt đồng mạnh hay cường độ cao và duy trì sức đề kháng tốt thì tinh bột đóng vai trò .Chủ Đạo.
Còn tinh bột hấp thu chậm thì làm mày cảm giác no lâu khiến may đéo đói nữa . thế thôi
Sức đâu mà làm việc , mà học tập .
Còn nếu thật sự m mong muốn vừa làm việc được mà vừa giảm cần thì cứ "tinh bột hấp thụ chậm" mà phang
Hiểu nôm na là con người cần hoạt đồng mạnh hay cường độ cao và duy trì sức đề kháng tốt thì tinh bột đóng vai trò .Chủ Đạo.
Còn tinh bột hấp thu chậm thì làm mày cảm giác no lâu khiến may đéo đói nữa . thế thôi
hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
Tinh chau
Lỗ đýt gợi cảm
Đừng để ý cân nặng, cùng một cân nặng nhưng một thằng tập gym luôn to và khoẻ hơn thằng ngồi văn phòng, m bỏ ăn đồ ngọt và thức ăn nhanh, buổi sáng ăn như ông hoàng, trưa hoàng tử, tối như ăn mày, có nghĩa là tối ăn cơ bản cơm canh cá thịt nó thôi đừng ăn cố, chứ m nhịn cơm lại thành skinny fat đấy
Có thể bạn quan tâm
