Có th nào nghỉ dịch tập tành thể thao tại nhà k vào giao lưu

ducoppa · 1/10/21

Xem lại thằng nào đọc hiểu có vấn đề ! Bố bảo tập bụng lại nghĩ bố m gập mỗi bụng không :))

mắc cười

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
Chấm com chấm vn chấm io ! Chấm thiểu năng cái đcmm bố chưa chửi m câu nào đâu

Mày có vấn đề về đọc hiều à con súc thiểu năng này! Câu này bố m quote thằng thớt 77kg phía trên chứ t nói mày à thằng não chó :))

Kiếm cái dẫn chứng cũng ngu nữa :))

đáng thương thanh niên acay mất hết trí óc :))

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
Xem lại thằng nào đọc hiểu có vấn đề ! Bố bảo tập bụng lại nghĩ bố m gập mỗi bụng không mắc cười

Mắc cười ko :))

mắc cười bằng thằng thanh niên tập tành đua đòi đc 20p dám lên mạng sủa chia ngày ra tập thì đéo lên đc 6 múi ko :))

Ếch ngồi đáy giếng :))

ducoppa · 1/10/21

thanhluan919:
Mắc cười ko mắc cười bằng thằng thanh niên tập tành đua đòi đc 20p dám lên mạng sủa chia ngày ra tập thì đéo lên đc 6 múi ko
Ếch ngồi đáy giếng

Chắc đéo gì đã tập được cái set 20p đấy mà coi thường thế !

ducoppa · 1/10/21

thanhluan919:
Mày có vấn đề về đọc hiều à con súc thiểu năng này! Câu này bố m quote thằng thớt 77kg phía trên chứ t nói mày à thằng não chó
Kiếm cái dẫn chứng cũng ngu nữa đáng thương thanh niên acay mất hết trí óc

M nói thằng trên mà m lại quote t ! Hay

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
Chắc đéo gì đã tập được cái set 20p đấy mà coi thường thế !

Bố m tập bao nhiêu set đéo quan trọng, miễn đéo phải loại ếch ngồi đáy giếng tập tành đc 20p 1 ngày dám sủa chia ngày ra tập đéo lên được 6 múi :))

Website hiện đang bảo trì

Chốt thêm vào mõm mày, kiếm cái bài đăng nó khuyên ngày nào cũng tập bụng sao khó quá
20p đã thành chuyên gia rồi :))

hài lol với thanh niên ngu dốt tập tành gym gủng :))

Quinn · 1/10/21

TraceyD:
Khoe nhà trá hình

khoe thẳng luôn mà trá hình đâu kk :vozvn (20):

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
M nói thằng trên mà m lại quote t ! Hay

Nào chụp cái bụng 6 múi m lên đây xem nào :))

,

ducoppa · 1/10/21

thanhluan919:
Bố m tập bao nhiêu set đéo quan trọng, miễn đéo phải loại ếch ngồi đáy giếng tập tành đc 20p 1 ngày dám sủa chia ngày ra tập đéo lên được 6 múi

Website hiện đang bảo trì
Chốt thêm vào mõm mày, kiếm cái bài đăng nó khuyên ngày nào cũng tập bụng sao khó quá
20p đã thành chuyên gia rồi hài lol với thanh niên ngu dốt tập tành gym gủng

Theo m thì 1 ngày tập bụng bn lâu là đủ + thêm t tập mỗi ngày 20p được gần 2 năm rồi nhé ! M nhân thử lên xem đc bn phút

Chim Đại Bàng · 1/10/21

Nghỉ dịch tao vẫn thường chạy quanh nhà ra sân vài vòng :vozvn (19):

ducoppa · 1/10/21

thanhluan919:
Nào chụp cái bụng 6 múi m lên đây xem nào ,

Còn t nói thẳng luôn tập tuần 2 lần đéo bao giờ core của m khoe được luôn nhé! Xin ngừng cãi nhau vs thằng vô văn hoá nhà m

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
Theo m thì 1 ngày tập bụng bn lâu là đủ + thêm t tập mỗi ngày 20p được gần 2 năm rồi nhé ! M nhân thử lên xem đc bn phút

Việc l gì t phải tính cho m? Cho t xem cái lý do :))

2 năm kệ bà già m :))

2 năm là đc lên mạng sủa bậy à :))

2 năm của m hơn hẳn lũ PT gym mà dám phán chia ngày đéo lên đc 6 múi :))

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
Còn t nói thẳng luôn tập tuần 2 lần đéo bao giờ core của m khoe được luôn nhé! Xin ngừng cãi nhau vs thằng vô văn hoá nhà m

Con ếch 20p lại ngậm mõm rồi à ')) về học hỏi thêm kiến thức rồi hẵn lên mạng sủa nhé :))

Sao đéo dám chụp cái bụng 8 múi của thanh niên 20p ngày nào cũng tập à :))

Chắc là đéo ra gì rồi, hoặc đang lỏng bỏng mỡ :))

ducoppa · 1/10/21

thanhluan919:
Con ếch 20p lại ngậm mõm rồi à ')) về học hỏi thêm kiến thức rồi hẵn lên mạng sủa nhé
Sao đéo dám chụp cái bụng 8 múi của thanh niên 20p ngày nào cũng tập à
Chắc là đéo ra gì rồi, hoặc đang lỏng bỏng mỡ

Oke cậu mỗi ng 1 ý kiến riêng ! Tớ mõm thôi ấy mà , conf tranh luận mà phải chửi vả để hạ thấp quan điểm của tớ thì chắc cậu cũng chưa đủ tuổi gọi tớ là thanh niên đâu.

Ngoạ Long Tiên Sinh 諸葛亮 · 1/10/21

Hnay ngta đi làm r , bố mới hỏi nghỉ dịch tập thể thao :))

Phùng Trình Trình · 1/10/21

Ngoạ Long Tiên Sinh 諸葛亮:
Hnay ngta đi làm r , bố mới hỏi nghỉ dịch tập thể thao

Topic này hơi lag :vozvn (20):

Ngoạ Long Tiên Sinh 諸葛亮 · 1/10/21

Phùng Trình Trình:
Topic này hơi lag

Giờ mới cài xong GPRS

thanhluan919 · 1/10/21

ducoppa:
Oke cậu mỗi ng 1 ý kiến riêng ! Tớ mõm thôi ấy mà , conf tranh luận mà phải chửi vả để hạ thấp quan điểm của tớ thì chắc cậu cũng chưa đủ tuổi gọi tớ là thanh niên đâu.

cái kỉêu tranh luận đéo nổi nữa lại chơi bài ý kiến riêng giống y bọn bò đỏ vậy :))

Hỏi thật bên m google có tính phí ko mà dám sủa chia ngày ra tập ko lên đc 6 múi vậy :))

Tay nhanh hơn não à??
Ít ra trước khi m đưa ý kiến riêng cũng phải lên mạng làm vài vòng tìm kiếm r hẵn sủa, sủa ngu vậy ngta ỉa vào mặt m đó :))

zte_sieucap · 1/10/21

Tongthuhang:
T mới ham hố tập gym được k bao lâu thì nghỉ dịch phải tập tại nhà. Nói sơ qua thì t thuộc dạng mập lùn, 1m68 83kg.
Ở nhà thì ngày tập khoảng 90ph. Hít đất 150 cái gập bụng 100 squad 100 nhảy dây 2000 cái. 1 tuần tập 5 ngày. 3 tháng đầu thì t giảm xuống còn 77. Nhưng đứng ở mức này luôn, cả tháng nay không xuống thêm.
Về ăn uống thì t tự nấu, chủ yếu là gà với cá, 1 tuần chỉ có 1 2 bữa heo. Tập tành tính calo thì 1 ngày t ăn vào chỉ khoảng 1600 (cái này t tính theo gg r tự cân không biết đúng k :v). 1 ngày uống khoảng 2 - 3 lít nước.
Các m có cao kiến gì k? mục tiêu của t phấn đấu tết xuống tầm 70 và có tý cơ Nếu sắp tới ra được phòng gym thì có lẽ đa dạng bài tập hơn. ở nhà tập hạn chế quá, lại không có đồng râm nào giao lưu bùn vl.

Tao ngày chạy 90p, mỗi lần đốt 1200 kcalo , 3 ngày chạy 1 ngày nghỉ.
Sau dịch giảm mất 7kg

lovenovel · 1/10/21

Chúng mày cãi nhau làm clgv???
Có 1 sự thật nữa bọn PT đéo bao giờ giải thích + đéo biết đó là yếu tố cơ địa và gen nhé ;))

Nên có thằng tập bụng full tuần mới lên đc, có thằng phải nghỉ, hoặc có thằng sẵn có r chỉ cần bớt tí mỡ là tự lộ ;))

HNboy8x · 1/10/21

Mày tập thế cũng ok rồi mà thêm khoản chạy bộ hoặc bơi đi tuỳ điều kiện kinh tế. Muốn ép nữa thì tăng bài tập thật căng lên. Gym to rồi đéo tập nữa nó tóp lại trông còn chán hơn.

longkillall · 1/10/21

hết dịch thuê mẹ pt mà nó kèm cho

chuachjchbaoh · 1/10/21

lên xem mấy vid hướng dẫn chuẩn form m ei mất có tí thời gian nhưng ổn hơn, t trc cũng tập tè le như m h tập theo form thấy hiệu quả hẳn. Có điều t lười tập ít nên là vẫn đ giảm đc mấy

vac123 · 1/10/21

Tongthuhang:
T mới ham hố tập gym được k bao lâu thì nghỉ dịch phải tập tại nhà. Nói sơ qua thì t thuộc dạng mập lùn, 1m68 83kg.
Ở nhà thì ngày tập khoảng 90ph. Hít đất 150 cái gập bụng 100 squad 100 nhảy dây 2000 cái. 1 tuần tập 5 ngày. 3 tháng đầu thì t giảm xuống còn 77. Nhưng đứng ở mức này luôn, cả tháng nay không xuống thêm.
Về ăn uống thì t tự nấu, chủ yếu là gà với cá, 1 tuần chỉ có 1 2 bữa heo. Tập tành tính calo thì 1 ngày t ăn vào chỉ khoảng 1600 (cái này t tính theo gg r tự cân không biết đúng k :v). 1 ngày uống khoảng 2 - 3 lít nước.
Các m có cao kiến gì k? mục tiêu của t phấn đấu tết xuống tầm 70 và có tý cơ Nếu sắp tới ra được phòng gym thì có lẽ đa dạng bài tập hơn. ở nhà tập hạn chế quá, lại không có đồng râm nào giao lưu bùn vl.

Thử chạy cầu thang xem.Đm trước có đợt t tập gập bụng 100 cái,hít đất trăm cái tầm tiếng hơn tiếng mới xog, h thì chịu :))

)

Đỗ.Thánh · 1/10/21

Dm.m mới tập thì tập thế lol nào đc nt

Có th nào nghỉ dịch tập tành thể thao tại nhà k vào giao lưu

Sinh lý yếu

Trẩu tre

Trẩu tre

Sinh lý yếu

Sinh lý yếu

Trẩu tre

Phó thường dân

Trẩu tre

Sinh lý yếu

Đẹp trai mà lại có tài

Sinh lý yếu

Trẩu tre

Trẩu tre

Sinh lý yếu

Thôi vậy thì bỏ

Súng hết đạn

Thôi vậy thì bỏ

Trẩu tre

người Tàu nói tiếng Việt

Sinh lý yếu

Pần cùng đạo tặc

Xàm 0 Lít

Chú bộ đội

Mai là mùng một

Cái lồn nhăn nheo

Có thể bạn quan tâm