Tao cần giảm cả chục cân ý, địt cụ cái trò gym, tập 4 năm mà chểnh mảng ăn uống như lợn phát lại lên chục cân, bố ghét gym vkl.
Đó là hậu quả của tập gym mà dùng protein, whey... Cạnh nhà t có lão tập có lẽ 15 năm rồi, đéo bh dùng mấy thứ đó, lão nói dùng nó lợi k thấy chỉ thấy hại! Giờ lão nghỉ gần 2 năm, người tao thấy vẫn chuẩn (xuống ít). Lão bảo lúc đéo nào cũng nén cơ bụng, giờ thành thói quen luôn! Chứ mày nghỉ tập 1 năm tăng gần 10kg là do trước đó lạm dụng uống protein!
tao có bao h tập ở nhà đâu, tại toàn huỳnh huỵch giã tạ phòng gym, h muốn tập ở nhà dùng body weight k dùng supplement như whey creatin hay bcaa thôi k biết giảm đc cân k
đ phải, lúc t tập là t chế độ ăn, ăn j cũng 1 nửa, toàn ăn ức gà gạo nâu rồi brocolli, k đụng đến 1g đường hay đồ chiên rán j cả. Nghỉ tập t nốc như lợn, gà rán burger cô ca chè kem rồi ngày phải 3 cốc trà sữa, do t nốc như lợn không tập nó mới lên 10 cân chứ k phải do protein đâu, quần áo đồ âu ngày xưa mặc như soái ca h chỉ thấy 1 rổ bụng mỡ huhu
đcm tao hứng thú mấy ngày đầu ăn lại như lợn h thành lợn rồi, đcm chịu đéo thể kiêng nổi như ngày xưa.
