chanvailuon
Thanh niên Ngõ chợ
Thay đổi thói quen ăn uống là quan trọng : Ăn sáng trước 7h , đến 9' -9'30h làm thêm bánh cái bánh ngọt ,bịch sữa - bữa trưa tối ưu ở 11-11'30 , nghỉ trưa được thì tốt . Từ 2'30 -3'30 là thời gian tối ưu ăn vặt để no ,dù thức ăn thời điểm này hấp thụ dinh dưỡng rất ít , ưu tiên trái cây sinh tố . Ăn Tối 6-6'30 đến 8-9h ăn chơi thêm chè cháo gì vẫn được .
Do cơ thể mày hấp thụ dinh dưỡng kém trong thời gian dài , để khắc phục phải mất thời gian dài tương đối để bộ tiêu hóa tăng dần hiệu suất chuyển hóa , ko nhịn đói ,ăn ít nhưng nhiều bữa là cách tối ưu nhất và đơn giản - chưa kể do các hoạt động xã hội trong ngày của mày (gym , thể thao , làm việc tăng ca , thức khuya , ngủ ko đủ 7-8h ... ) tiêu tốn calo hơn lượng calo hấp thụ . Khả năng mày đang yếu BMI nên chưa cần quá kiêng đồ ăn cảm thấy cái gì tốt thì xúc mạnh
Nếu tập trung làm theo nguyên tắc , thói quen sinh hoạt tốt sẽ cải thiện trong 6 tháng , nếu xìu xìu ển ển ko nghiêm túc sẽ mất từ 2-3-4 năm
Do cơ thể mày hấp thụ dinh dưỡng kém trong thời gian dài , để khắc phục phải mất thời gian dài tương đối để bộ tiêu hóa tăng dần hiệu suất chuyển hóa , ko nhịn đói ,ăn ít nhưng nhiều bữa là cách tối ưu nhất và đơn giản - chưa kể do các hoạt động xã hội trong ngày của mày (gym , thể thao , làm việc tăng ca , thức khuya , ngủ ko đủ 7-8h ... ) tiêu tốn calo hơn lượng calo hấp thụ . Khả năng mày đang yếu BMI nên chưa cần quá kiêng đồ ăn cảm thấy cái gì tốt thì xúc mạnh
Nếu tập trung làm theo nguyên tắc , thói quen sinh hoạt tốt sẽ cải thiện trong 6 tháng , nếu xìu xìu ển ển ko nghiêm túc sẽ mất từ 2-3-4 năm
tml đớp đồ ăn vặt nhiều vào trà sữa đồ chiên rán bụp nhiều vào
.png "Sex :vozvn (7):"){kind=icon}
Lắm người gầy tong teo mà 1 thời gian sau béo phì ra phát sợ
