Dinh dưỡng cho bản thân

Hi anh em.
Mọi người có thể chia sẻ thêm thực đơn dinh dưỡng cho t được không?
Sơ về bản thân t: gầy, mụn, bệnh cường giáp, viêm loét dạ dày, suy giản tĩnh mạch.
T đang muốn thiết kế lại bữa ăn hàng của mình.
Thêm sữa chua, trái cây, sữa vào bữa ăn. T dự tính xay trái cây với sữa uống hằng ngày cho tiện do t lười ăn.
Ăn thêm phô mai con bò cười.
Uống mật ong pha nước ấm mỗi buổi sáng.
Uống omega 3.
Mấy cái này dùng thường xuyên có hại cho bệnh của t không?
Ngoài mấy cái này t nên bổ sung thêm gì?
Mục đích của t chỉ là quan tâm sức khỏe của mình hơn. Nêú tăng cân được thì tốt.

Không ai tư vấn sao

Mỗi sáng làm tình 1 tí, đ* 1 cái. Tuần 3 cái là m đéo phải suy nghĩ về ăn cái gì, uống cái gì cả.

ăn nhiều vào, ngày 3 bữa, rau củ nhiều, hạn chế đồ dầu mỡ và đồ cay, không ăn quá mặn, tập thể dục thể thao đi, mấy cái trái cây mày nói trên chỉ là ăn bữa phụ thôi, nhớ uống nhiều nước.

samsam111:

ăn nhiều vào, ngày 3 bữa, rau củ nhiều, hạn chế đồ dầu mỡ và đồ cay, không ăn quá mặn, tập thể dục thể thao đi, mấy cái trái cây mày nói trên chỉ là ăn bữa phụ thôi, nhớ uống nhiều nước.

Bấm để mở rộng...

Cám ơn m. T muốn biết thêm về bữa phụ nên mới liệt kê ra á. Bth t vẫn ăn đều 3 bữa, ăn đồ luộc, đồ hấp để hạn chế chiên xào.

Tlm007:

Mỗi sáng làm tình 1 tí, đ* 1 cái. Tuần 3 cái là m đéo phải suy nghĩ về ăn cái gì, uống cái gì cả.

Bấm để mở rộng...

Do t bị suy nhược nên khỏi suy nghĩ đúng không m🤣
T đang cử bớt đây. Dạo này dâm quá

t cx bị viêm loét dạ dày giống m, t nghĩ m nên bỏ đồ uống có đường thay vào đó là uống sữa nguyên chất hoặc sữa chua ko đường, m ko nên uống mật ong vì nó chỉ dịu cho m thời gian đầu nhưng sau khi tái khám ô bác sĩ bảo t nên bỏ mật ong đi vì có quá nhiều đường nên bị loét nhiều hơn

Zed1263:

t cx bị viêm loét dạ dày giống m, t nghĩ m nên bỏ đồ uống có đường thay vào đó là uống sữa nguyên chất hoặc sữa chua ko đường, m ko nên uống mật ong vì nó chỉ dịu cho m thời gian đầu nhưng sau khi tái khám ô bác sĩ bảo t nên bỏ mật ong đi vì có quá nhiều đường nên bị loét nhiều hơn

Bấm để mở rộng...

Cám ơn m. Lần đầu t mới nghe đường và loét dạ dày có liên quan nhau. Để t tìm hiểu thêm.

Ganas:

Không ai tư vấn sao

Bấm để mở rộng...

bệnh nhiều thế này chỉ có bác sĩ, hoặc đồng bệnh mới biết tư vấn chứ ai mà có kiến thức được