Có Hình Địt cũng đéo xong

conchimhuhong

Thanh niên hoi
Tao 4x, hàng tuần vẫn địt đều, quay vòng với mấy con bồ ruột. Đéo đc như thanh niên nhưng vui vui thì 1 buổi vẫn 2 nhát đc.

1-2 năm gần đây hễ cứ nhậu biêng biêng rồi thèm địt sang đón chúng nó là hay bị xìu giữa chừng, đặc biệt hôm nào tẩn nhiều vang. Hôm qua cũng thế, mút mát các kiểu vẫn oằn ra, 3h sáng dậy đi đái mới gồng địt cố 1 cái cho xong.
Chất lượng nói chung như Lồn.

Có cái ảnh 1 mình trong KS lúc này như nỗi buồn của tao

adVLwx.jpg-webp
 
4x cũng xìu dần rồi, đéo cứng đc đâu, phải chăm tập thẻ dục lắm mới đỡ, con vợ mày vẫn cho mày đi à
 
Lượng Tes của mày suy giảm rồi. Biện pháp: Tập luyện kháng lực cùng với cardio tuần duy trì 4,5 buổi. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo protein, hạn chế fat xấu, dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần. Ngủ nghê đầy đủ, Đó là cách tối ưu nhất. Tao U45 mà mấy con ghẹ ôm lol chạy nè.
 
Tao 4x, hàng tuần vẫn địt đều, quay vòng với mấy con bồ ruột. Đéo đc như thanh niên nhưng vui vui thì 1 buổi vẫn 2 nhát đc.

1-2 năm gần đây hễ cứ nhậu biêng biêng rồi thèm địt sang đón chúng nó là hay bị xìu giữa chừng, đặc biệt hôm nào tẩn nhiều vang. Hôm qua cũng thế, mút mát các kiểu vẫn oằn ra, 3h sáng dậy đi đái mới gồng địt cố 1 cái cho xong.
Chất lượng nói chung như lồn.

Có cái ảnh 1 mình trong KS lúc này như nỗi buồn của tao

adVLwx.jpg-webp
m chịu khó tẩm bổ gà ác tần , các kiểu … nếu bí quá thì qua chuoi18 làm máy tập về mà xài
 
M thấy thằng CR7 ko ? Tuổi 40 vẫn đá banh ầm ầm tới tối làm 1 2 nháy với em ghệ xong hít xà đơn các kiểu =))
Ăn uống tập luyện khoa học tới 70 tuổi vẫn have sex được
 
Lượng Tes của mày suy giảm rồi. Biện pháp: Tập luyện kháng lực cùng với cardio tuần duy trì 4,5 buổi. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo protein, hạn chế fat xấu, dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần. Ngủ nghê đầy đủ, Đó là cách tối ưu nhất. Tao U45 mà mấy con ghẹ ôm lol chạy nè.
Có thể share chi tiết món ăn và các bài tập dc ko anh zai ơi. Em kém hai tủi tuổi mà gái bê Lồn tới cho địt còn mình thì chạy. =((
 
Có thể share chi tiết món ăn và các bài tập dc ko anh zai ơi. Em kém hai tủi tuổi mà gái bê lồn tới cho địt còn mình thì chạy. =((
Tập gym full body bạn ơi, chú ý mấy bài squat, deadlift. Tập kiểu tăng tiến nha, chứ ko phải vô dưỡng sinh. Kết hợp cardio đi bộ nhanh hoặc chạy chậm sau tập (nhịp tim dưới zone 3 đổ lại) ăn uống thì đầy đủ thôi, cứ 2g protein/1kg hằng ngày, tinh bột, chất béo tốt. Ăn đa dạng thực phẩm. Trứng, cá, bò, gà, trái cây, rau xanh, uống thêm omega 3, vit D3k2, Magie, tránh xa uống calci. Vậy thôi.
 
Mấy tml trên tư vấn m đầy đủ về mảng sức khỏe rồi, sau 3 tháng nữa mà đéo cải thiện thì m nên cân nhắc share mấy con bồ cho tao địt phụ nhé, đó là giải pháp cuối
 

Có thể bạn quan tâm

Top